全红婵/陈芋汐夺金无悬念 记者 李铭珅 摄 下同
女子双人10米跳台决赛昨天下午在巴黎的水上中心进行。陈芋汐和全红婵这对金牌搭档经过5轮争夺，以总分359.10成功卫冕，为中国军团夺下本届奥运会跳水项目的第三枚金牌。实际上，从东京到巴黎的三年周期里，这对金牌搭档遭遇不小的挑战。
207C和冠军教练
全红婵身高长了7厘米、体重加了6公斤，原来的力量不足以完成技术动作，需要提升体能和肌肉，而大运动量会带来更多伤病的可能。
奥运跳水冠军陈若琳成为全红婵的主管教练。因为原来并不熟悉，陈若琳与全红婵配对，需要相互磨合。在陈若琳看来，是天才也要后天努力，不然只是昙花一现。全红婵说：“如果我动作没做好，陈教练她会生气，但也会细心教导我哪里出了问题。”
东京奥运会后，全红婵的207C（向后翻腾三周半抱膝）很不稳定，过去是台上恨不得翻两周，现在身高体重上去了翻得不顺，预赛跳得好决赛却跳不好。有一段时间，全红婵想放弃了，陈若琳则晚上还在研究弟子哪里技术出了问题，以至于觉也睡不踏实。
卡塔尔世锦赛，全红婵拿了10米台冠军，207C跳得很好，但西安的世界杯总决赛，207C又失误了。全红婵说：“以前每次跳2组都会紧张想要跳好。现在跳207C上台没有恐惧的感觉了。”
训练外坚持英语网课
和全红婵相比，陈芋汐的变化更多是心理上的。巴黎备战周期，陈芋汐度过了自己18周岁的生日。在国家队跳台项目里，她是老队员、大姐姐了。爸爸陈健说，女儿会跟自己和她妈妈表示，自己是成年人了，“现在出去比赛，不用父母再为她提供监护人证明了，也不需要教练担当监护委托人了。”
陈健发现，训练上女儿真正进入成熟期，主动试着与教练沟通，去理解训练的意图，高质量地完成训练。从小带教陈芋汐、如今也是她在国家队主管教练的余晓玲透露，小芋汐非常聪明，是个用脑子训练的运动员，只是暗暗给自己压力，“卡塔尔世锦赛没卫冕，她把比赛过程再想了一遍。这对她未来有好处。”
陈芋汐也会与父母沟通，感悟东京奥运会作为人生中的一小段已经过去，自己还有更宽的人生路要去走，就像自己崇敬的霞姐（吴敏霞），连续参加四届奥运都有奖牌，“经历过一个新的周期和世界比赛的锻炼后，对奥运会有更深的理解，觉得意义不太一样。”
更不容易的，是陈芋汐坚持在训练比赛外不落下知识的学习。国家队的训练强度大，晚上七八点训练完，再接受恢复理疗，九点半才能回到宿舍，这时已经累得不行，但陈芋汐仍挤出时间上英语网课。她说：“学好了将来总归有用的，跟练跳水一样。”她会把在哪个平台上哪些课告诉父母，提醒他们准时帮自己续课时费。
感谢搭档三年陪伴
这个周期里，全红婵和陈芋汐之间也越来越熟悉和默契。全红婵活泼开朗，是队里的开心果，经常在跳板上假装拿个话筒唱歌。但安静一些的芋汐姐姐却是她的榜样。世界杯蒙特利尔站陈芋汐用英语接受采访，一旁的全红婵很羡慕，原来最怕学习的她也开始上网课。不过她喜欢历史，爱听花木兰的故事。
福冈世锦赛，陈芋汐和全红婵重点练习了不太稳定的207C。决赛第二跳，全红婵发挥不稳，最终陈芋汐夺得冠军，完成世锦赛三连冠。赛后两人花式互夸。一个说：“好，长得好看。”另一个回应：“跳得也好看。”和芋汐姐姐一起玩一起乐，全红婵的情绪没有受到影响。
再度携手征战巴黎，全红婵说，第一次参加奥运会还不太懂事，在巴黎要把国旗升得最高，像教练陈若琳那样在奥运会卫冕。陈芋汐也希望赢得冠军，与全红婵代表中国一起站上最高领奖台。
昨天的女子双人10米跳台决赛，从第一跳开始，陈芋汐和全红婵就处于领先，第四轮难度系数3.2的407C跳完，两人获得85.44的高分，总分甩开对手30多分。最终，两人获得359.10的总分，以绝对优势实现该项目卫冕。
最后一跳完成，陈芋汐眼眶湿了：“我和全红婵搭档三年，一起经历过大大小小的比赛，一起携手站上很多领奖台。这枚奥运会的金牌是对我们三年努力的肯定。我很感谢我的搭档，陪伴我一起克服艰难，分享快乐。”
值得一提的是，女子双人10米跳台也是上海运动员在本届奥运会赢得的首枚金牌。陈芋汐为此给其他上海运动员鼓劲：“加油。其实奥运会就放开、大胆地去享受比赛。祝愿上海的奥运健儿在巴黎都取得优异成绩。”（新民晚报特派记者金雷 巴黎今日电）
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