许多妈妈都记得，在带宝宝进行体检时，医生会建议父母在家适当训练宝宝抬头。

尽管医生的建议被听到了，但也有不少人认为：宝宝迟早会自己抬头，何必要专门训练呢？

那么，训练宝宝抬头究竟有哪些好处呢？

实际上，正如许多人所想的，即使不特别训练，宝宝到了一定时间自然也能抬头。

然而，适当地为宝宝提供练习，其益处确实不容小觑。

1.

众所周知，新生儿出生时骨骼较“软”，颈部细小且肌肉力量不足。

抱起宝宝时，如果没有托住宝宝的颈部，宝宝的头会向后仰。

在这种情况下，期望宝宝能正常抬头几乎是不可能的。

但是，通过让宝宝练习抬头，可以使宝宝的颈部肌肉得到锻炼，随着颈部肌肉力量的增加，抬头将变得更加容易。

2.增强宝宝的呼吸功能

宝宝出生后，正常情况下都能自主呼吸，表明其呼吸系统已成熟。

然而，让宝宝多练习抬头，类似于进行扩胸运动，有助于扩大胸腔。

这样可以帮助宝宝更好地吸入新鲜空气，减少呼吸系统的疾病。

3.锻炼宝宝的平衡感

当宝宝尝试抬头时，需要头部、颈部、身体和手等各部位的协调配合，以实现全身的平衡。

为了提高身体的协调性或更容易控制平衡，宝宝需要学会如何控制身体的各个部位，找到平衡感。

也就是说，经常让宝宝练习抬头可以锻炼其平衡感，使宝宝的身体处于更协调的状态。

4.

宝宝抬头的过程可以刺激肠胃蠕动，促进消化和吸收。

此外，抬头也是一种运动，运动时血液循环和新陈代谢速度加快，有利于宝宝的生长发育。

5.促进宝宝的视力发育

尽管六个月内的宝宝，特别是三个月以内的宝宝视力较差。

但如果一直抱着宝宝，他们只能看到天花板或鼻孔，可能会感到厌烦。

而通过让宝宝趴着练习抬头，他们能看到不同的事物，这有助于刺激视觉的发展。

6.刺激宝宝神经系统的发育

抬头作为一种运动，能够刺激宝宝的触觉、听觉和视觉等感官，从而促进神经系统的发展，对智力发展也有帮助。

因此，爸爸妈妈应该根据宝宝的月龄，让宝宝适当地练习抬头。

宝宝通常多大能真正地抬头呢？

有句老话说“一月哭二月笑三月抬头”。

一般来说，宝宝大约在三个月左右就能开始抬头了。

在宝宝达到三个月之前：

①如上所述，新生儿的头颈部肌肉力量较弱，即使宝宝趴着练习抬头，也只能离开床面约15-30度，持续一两秒。

②大约两个月大时，虽然颈部肌肉有所增强但仍不足以支撑头部，宝宝趴着时只能努力尝试抬头。这时，宝宝能离开床面约30-45度，持续15-30秒。

③到三个月左右，经过不断的练习或竖抱，宝宝的颈部肌肉已经更加有力。此时，宝宝即使与床面成90度角也能抬头3-5分钟，有些甚至能持续更长时间。

但此时，宝宝后颈部的肌肉比前部的强，趴在床上没有问题。若竖抱，则需要保护好宝宝的头颈部，防止身体后仰。

④三个月之后，宝宝的颈部肌肉将更加发达和强壮，宝宝能更好地控制头颈部。此时，即使宝宝平躺在床上，我们拉着宝宝的双手坐起来时，他们也能稳定控制颈部，确保头部不会后仰。

这意味着大多数宝宝在三个月之后基本就能抬头了。

如果到了时间宝宝还是不会抬头怎么办？

宝宝之间存在个体差异，对此不必过于苛责。

但是如果宝宝到了3-4个月还未能抬头，父母可能需要考虑以下原因：

  • 宝宝发育滞后：有些宝宝的发育较慢，只要还在正常范围内就不必担心。
  • 早产宝宝：早产儿稍晚抬头属于正常现象，应按纠正月龄计算。
  • 神经系统发育不良：若宝宝神经系统受损，可能会影响其某些能力的发挥，比如抬头、站立等。

最后的话

频繁让宝宝练习抬头对他们非常有益，而且抬头是宝宝大运动发展的一个重要阶段。父母应鼓励宝宝多进行抬头练习。同时，如果宝宝四个月大时仍不能抬头，父母应及时带宝宝去医院检查。


                                        
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