朱自清说：“一年之计在于春，刚起头，有的是工夫，有的是希望。”

阳春三月，是万物复苏的季节，也是新一年蓄力的开始。

做好这3件事，养出一年好精神！

1

动养身体

《吕氏春秋》说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

意思是，活水常流所以不发臭，门轴常转所以不被虫蛀。

人也一样，身体要经常活动，才能常保健康。

袁枚是史上的长寿作家之一，被誉为“一代文星兼寿星”。

他十分注重养生，晚年始终精力充沛、牙齿坚固、声若洪钟、脚步轻快。

袁枚人称“地行仙”，四方名山、八处胜水，几乎遍布他的足迹。

他深知，要使身体保持健康，唯一有效的办法是坚持运动。

每到春天，袁枚就会早起来到山林中，散步、打拳、舞剑，呼吸新鲜空气。

饭后常登楼观星、或独步溪畔，以消一日疲劳。

常听人说：运动与不运动，差的是一整个人生。

一个人体质好坏，是先天决定的；

健康的程度，却可以后天去养成。

这个春天，让自己动起来。

养出一个好的身体，才有精力去做自己喜欢的事。

2

静养情绪

《黄帝内经》讲：“静则神藏，躁则消亡。”

中医认为，心为五脏之首。

保持内心的宁静，情绪自然稳定。

著名物理学家杨振宁，不仅在科学领域有着非凡建树。

在养生健体方面，也有其独到之处。

杨振宁说：“心静，也是极好的养生、长寿之道。”

所谓“静”，是一种指恬淡无忧的精神状态。

在杨振宁看来，读书是静心良方，也是最好的保养品。

烦闷时，读书是安慰者，让人处变不惊，宁静致远。

平静时，读书不仅可以增知识、长学问，更能修身养性，养德静心。

生活中许多疾病，都来源于不良的情绪和心态。

遇到不顺心的事，人难免陷入痛苦、迷茫或烦恼等不良情绪当中。

此时不妨静下心来，选择一本自己感兴趣的书，细细品读。

坚持读书静心，才能真正达到内心丰盈、情绪稳定的人生境界。

3

富养灵魂

明朝张岱说：“人无癖，不可与之交。”

一个人，若没有爱好，对什么事都提不起兴趣，生活就如同一潭死水。

长此以往，缺少乐趣的滋养，灵魂也会变得干涸。

白岩松登门拜访黄永玉，彼时黄老已有93岁高龄。

却正在清洗他的红色法拉利，准备出门去飙车。

白岩松感到震惊，黄永玉则笑呵呵地摆摆手说：“我又不是老头。”

黄老50岁考驾照，93岁还在跟人飙车；

60岁随手画了一张猴票暴涨30万倍，80岁登上时尚杂志封面；

90岁举办个人画展，92岁偏爱红装，仍嗜烟如命……

蔡澜曾说：“平稳的人生，一定闷。

我受不了闷，我决定活得有趣。”

黄永玉，就是这样一个灵魂富足的“老顽童”。

灵魂富足的人，总能将乏善可陈的人生，过得活色生香。

培养一些爱好，富养自己的灵魂。

保持对世界的热爱，生活也会潇洒从容。


                                        
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