原标题：新闻多一度丨流感来袭，这有一份居家防护指南请收好

Q1：和普通感冒如何区别？

流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒引起的急性。流感病毒可分为甲、乙、丙、丁四种类型，引起流感季节性流行的主要是甲型和乙型流感病毒。

流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。人群对流感病毒普遍易感，流感患者和无症状感染者是流感的主要传染源。

据国家流感中心监测数据显示，11月13日至11月19日，南、北方省份流感病毒检测阳性率持续上升，以A（H3N2）亚型为主。

流感和普通感冒如何区别？看这张图↓↓↓

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Q2：如何判断自己的病情？

一般情况下，可以通过症状来判断流感是否痊愈，如果症状消失，说明病情已经好转。一旦出现以下情况时请及时就医：

①体温≥39℃，并持续24小时以上;

②咳嗽加重，痰量明显增加;

③呼吸困难或;

④口唇紫绀;

⑤严重呕吐、腹泻，出现脱水表现;

⑥神志改变，反应迟钝、嗜睡、惊厥;

⑦原有基础疾病明显加重。

Q3：家中已有流感病例该怎么办？患者在家有哪些注意事项？

患者在咳嗽和打喷嚏时使用纸巾保护遮掩口鼻；

在接触呼吸道分泌物后使用清洁剂洗手或消毒剂消毒双手；

在家庭共同区域活动时戴外科口罩，

患者如需离家，如到医院就诊，需戴外科口罩；

体温恢复正常、其他流感样症状消失48小时后，可复工复课。

患者居家应充分休息，多饮水，饮食宜清淡易于消化和富有营养；

遵医嘱按时服药；

密切观察病情变化，老年和儿童患者如果病情变化，应及时就医。

同时，患者应该保持合理作息、适量运动、保持居室及个人卫生、心理平衡、平衡膳食：

劳逸结合，保证充足的睡眠，每天不少于7小时，23点前应入睡，不要熬夜；

每天要适度运动，循序渐进，逐步恢复体力，可以从室内散步、缓慢拉抻做起；

保持心情舒畅，心平气和；

居家休养期间，戒酒，饮食建议高蛋白、高热量、低脂肪、易消化。主食要粗细搭配，以保证膳食纤维的摄取。副食荤素搭配；

多喝水，每天至少饮水1200ml，以白开水、淡茶水为主，不喝或少喝含碳酸、含糖的饮料，暂时不喝浓咖啡、浓茶。

Q4：家人出现流感需要隔离吗？

家中如果有人感冒，建议尽量单间居住，减少与共同居住者的接触机会；

宜使用单独卫生间，使用后立即通风，并进行清洁和消毒。

隔离期间应做好：

①遵医嘱服药以减轻现有症状。有效避免并发症的发生。

②发热者监测体温、38.5°以上，咳嗽、伴胸疼加重者要到发热门诊就医。

③戒烟，吸烟不利于呼吸道黏膜和肺功能的康复，长期吸烟可导致慢性咽炎、慢性阻塞性肺气肿等呼吸道疾病，降低呼吸道粘膜的抵抗力，对流感等呼吸道传染病易感。

Q5：与患者共同居住的家庭成员该如何防护？

①与患者共同居住者应该进行防护。家庭成员，尤其是流感高危人群尽可能避免与流感患者密切接触。所有家庭成员与患者密切接触时要注意个人卫生，做好个人防护。直接接触患者后，或处理患者使用过的物品、接触呼吸道分泌物后，应使用清洁剂洗手或者使用消毒剂消毒双手。

②尽可能相对固定1名非流感高危人群的家庭成员照顾流感患者，密切观察家庭成员健康状况。一旦出现继发的发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况及时就医。

Q6：出现流感症状是否可以自行用药？

吃奥司他韦可以预防流感？孩子一发烧就吃退烧药？感染呼吸道疾病自行治愈就可以？阿奇霉素没有治疗效果就换头孢？这些误区恐怕你也遇到过。

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专家提醒，近期合并感染的患者较多，需要医生诊断鉴别，切忌自行盲目用药，一种药物过量服用或者多种药物联合使用有可能会造成其他器官损伤。

Q7：在日常生活中，如何进行预防？

预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗，通过接种流感疫苗可以有效减少感染、发病和重症发生的风险。

健康的生活方式。保证充足的睡眠、充足的营养、适当体育锻炼。

养成良好个人卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻，注意手卫生、勤洗手，尽量避免习惯性触摸眼睛、鼻、口。

保持家庭和工作场所的环境清洁，室内定期开窗通风（通风期间做好保暖）。

老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群要尽量少去人群密集的公共场所。

Q8：日常在家如何进行消毒？

勤开窗通风

开窗通风，保持室内空气流通。根据具体天气情况每日通风2～3次，每次不少于30分钟。

紫外线消毒

家中的衣物、被子、枕头等织物类物品，可放置在太阳光下暴晒，紫外线可抑制流感病毒核酸的复制，进而使病毒失活。如果家里备有紫外线消毒灯，也可对家里的环境、空气以及衣物进行照射消毒处理，通常建议连续照射30-60分钟。

使用消毒剂消毒

家中的地板、玩具、桌面、家居等物体表面，可使用含氯消毒剂溶液进行擦拭，都可有效杀灭流感病毒。消毒时间应不少于15分钟。

毛巾、衣物等织物使用消毒剂时需浸泡，15分钟后，然后清洗。也可用煮沸或蒸汽消毒15分钟。

水杯、餐具等用具也可使用消毒剂进行浸泡，15分钟后，再用清水洗净，也可煮沸或蒸汽消毒15分钟。

使用消毒剂时应注意：

①所有人应离开房间，开窗通风30分钟、表面用清水擦拭去除消毒剂后再进入房间。针对不同消毒对象，应按照上述使用浓度、作用时间和消毒方法进行消毒，以确保消毒效果。

②消毒剂具有一定刺激性，配制和使用时应注意个人防护，应戴口罩和手套等，同时消毒剂具有一定的腐蚀性，注意消毒后用清水擦拭，防止对消毒物品造成损坏。所使用消毒剂应在有效期内。

Q9：如何保持手卫生？关于洗手这件小事真的做得好吗？

要勤洗手，保持手卫生，也可用速干手消毒剂进行手消毒。但是对于如何洗手这件小事，你真的做得好吗？如何正确洗手↓↓↓

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Q10：如何通过健康饮食，增强免疫力？

合理免疫维持的重要基础是合理膳食，重要前提是食物多样化。

要确保充足的优质蛋白质的摄入，它构成了免疫物质的一个重要基础。

要保证新鲜充足的蔬菜和水果的摄入。

保证每天充足的饮水。

保持好健康合理的体重，是维护良好免疫力的重要基础，做到“吃动平衡”。