2019年，全国首套土家族校园摆手舞亮相于湖北省恩施州来凤县，孩子们认真地摆动着双手，通过课间操的形式，让摆手舞这项国家级非物质文化遗产得以发扬广大。
来凤县有一个非常美丽的传说，据说此处常有凤凰栖息，便取“有凤来仪”之意，取名“来凤”。
这里世世代代都是土家族人聚居的地方，他们自称为“毕兹卡”，据现代学者考证，“毕兹卡”是古代巴人的后裔，有着悠久的历史和文化传统。
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摆手舞这种仪式，便起源于古代巴人的宗教祭祀活动。
巴人的活动范围在今天的四川湖北一带，大约在夏朝时期，巴人建立了巴国，都城就设在今天的湖北恩施州，后来，又迁都到巫山一带。
故而，恩施州的原住民，便是正统的古代巴人，他们世代承袭着“毕兹卡”的文化，每逢盛大的节日，居民们便会跳起大型的摆手舞感恩上苍的赐予，祈祷美好的明天。
据说，摆手舞起源于战争，彭公爵主为了鼓舞士气，在开战之前，令部下集体载歌载舞，一来驱赶士兵的思乡之情，二来形成气势，使对方造成压力。
这一招果然非常奏效，彭公爵主所带领的军队所向披靡，战无不胜。
还有一种说法与武王伐纣有关，在《华阳国志·巴志》中有这么一段记载：“巴师勇锐，歌舞以凌殷人。前徒仰戈，故世称之曰武王伐纣，前歌后舞也。”
历史学家考证发现，讨伐商纣王时，所跳的舞蹈为巴渝舞，与今天的摆手舞所展示的内容十分的相似。
因为，在摆手舞的动作之中，亦有与巴渝舞中“甩同边手”和“龙行虎步”等特点。在阵势上，同巴渝舞一样，有许多与军事有关的动作，比如“披甲”、“拉弓射箭”等。
这种说法让摆手舞的历史更为久远，可追溯到周朝时期。
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摆手舞作为土家族人特有的一种文化，流传于各个土家族的寨子之中，在不同的地方，这种相同的艺术形式，有着不同的称呼。
比如，在湖南省的龙山一带，就称“摆手舞”为“社巴日”，湖南省的保靖县则称之为“调年”，湖南省的永顺县把它叫作“社巴巴”。
而恩施这边的土家语则叫它“舍巴”或者“舍巴格痴”，翻译成汉语就是一起来跳摆手舞的意思。
大型摆手舞活动的内容非常丰富，并非简单地集体围个圆圈，大家摆摆手那么随意。
土家族的“梯玛”或者“掌坛师”会先带领众人进行一些祭典仪式，大家一起在摆手堂前或摆手坪上，唱歌跳舞的形式，歌颂自己的祖先，感恩幸福的今天，祈福来年风调雨顺、国泰民安。
期间，整场活动还配以敲锣打鼓作为伴奏，场面十分壮观，振奋人心。
摆手舞的形式分为单摆、双摆、大摆和小摆多种方式，其中，“甩手同边”是摆手舞最主要的特点，也是它与其它民族舞蹈的最大区别。
跳摆手舞的时候，要求手脚配合、身体带动手来甩动，而非简单地摆摆手而已。一般情况下，手的摆动自然流畅，幅度不超过双肩，膝盖微曲，用脚掌发力，既显敦实强劲，又让人感觉灵活多变。
可以说，摆手舞不仅具有很强的娱乐性，同时也是一项非常棒的健身运动。
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解放之初，因为少数民族的文化并不被人所熟知，所以在许多人的心目中，认为少数民族跳的舞蹈都是差不多的，没多大区别。
如今，让摆手舞走出深山，成为世界非物质文化遗产被人们所熟知，还得益于来凤县土家人民的努力宣传。
来凤县有个地方叫舍米糊村，这里传承下来的摆手舞还保留着较为完整的文化传统，还带有浓郁的原始特色。
这里的居民都以家庭和村落形式记载着摆手舞的传承人体系，这份珍贵的艺术档案中，有来自各行各业的人，他们平日里都去忙自己的工作，一到盛大庆典，便会自动回归到自己的舞蹈位置，载歌载舞。
1957年，来凤的摆手舞走出大山，来到湖北省参加文艺调演，其新颖震撼的场面，立即引起了省领导的高度重视，省文化局将其指定为优秀节目去到湖北各地进行公演。
从那时起，来凤县的摆手舞便被越来越多的专业文艺工作者作为素材，对它进行加工创作，不仅走上了银幕，还走出了国门。
如今，你若是去到来凤县的舍米湖村，他们一定会拉着你一起跳摆手舞的，这已经成了这个小山村欢迎贵宾的一种仪式，全村男女老少都会跳摆手，刚会走路的孩子，也能跟上节奏摆几下。
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可惜的是，随着时代的发展，越来越多的年轻人出外打工，村里留下的都是一些老人，土家族居住的湖北、湖南、四川、贵州一带的山区里，已经渐渐不再跳摆手舞了。
因为村民越来越少，而且年轻人也不愿意学习这种“古老”的文化，他们对新颖的高科技更感兴趣。
比如，之前清江流域的土家族都是会跳摆手舞的，现如今，基本上很难再见到大型的摆手舞场面了。
目前，依然还保持着跳摆手舞的地方主要是酉水流域一带的土家族，比如来凤、宣恩、龙山、永顺、保靖这一带的“毕兹卡”们。
遗憾的是，来凤原来保持着的原始的“大摆手”舞，如今已经失传，仅还剩保存于舍米糊村的"小摆手"依然原味十足。
所以，如不再加以保护，这项流传上千年的“原始舞”很可能会完全消失。
于是，便出现了开头的那一幕，来凤县为孩子们编排了一套“课间操摆手舞”，让这项古老的文化走入校园，让孩子们能够传承我们的古代文明，感受古老的智慧。
这套“课间操摆手舞”既能让孩子了解文化，又能起到强身健体的作用，真是一举两得，真希望更多的校园能够引入这样的文化，让孩子们成为文化传承的纽带，让咱们的传统文化永葆勃勃生机。
参考资料：
国家级非物质文化遗产代表性项目名录 | 来凤摆手舞
《这个课间操厉害了！随便一“摆”都是国家级非物质文化遗产》 (新华社）
360百科：摆手舞
CCTV10科教频道：《民俗记》土家摆手舞 千年迪斯科
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