从当人肉沙包到金马影帝，渣渣辉吃过的苦，不是一般人受得了的！
香港影坛有一句话："影帝如果不是姓梁的，应该就是家辉了。"
姓梁的是指梁朝伟，梁家辉，家辉就是指张家辉和梁家辉。
有些人是天生要做演员的，有些人则是需要不断的努力终有出头日。我很小的时候看张家辉的金装四大才子，那个时候，他也只是一个长相既不帅气，又没什么特色的香港演员。没有英俊帅气的偶像外表，也没有幸运地得到靠一部作品就一炮而红的机会。演的都是一些不起眼的小配角。
但是我那个时候也不知道为什么，总是觉得张家辉先生演的香港电影有一股劲儿，想不出来这股劲儿到底算什么，但就是会不自觉的被这股力道给吸引过去。后来才明白，张家辉身上的那种魅力也不是别的，就是一股在演戏这方面对自己"狠"的那股子劲儿。
放弃铁饭碗，毅然决然当演员，可是入行却只能当沙包
在演戏这方面，演艺圈里确实有几位拼命三郎，在这些人里，最让我佩服的就是公认影帝渣渣辉。
张家辉1967年112月2日生于香港，从小家庭情况还算可以，学习成绩也不错，17岁考入警队当军装警察，4年后申请调职便衣被拒，之后离开警队，1988年加入李修贤的电影公司当幕后人员。大家只知道他跑龙套，演过很多小配角才磨炼的好演技。
但令人想不到的是，他在出道前其实本职工作就是一名警察，离职后在1989年的时候，在电影《壮志雄心》中出演少年警校学员，开始其演员生涯，其实就是本色出演呢。而他自己也说：如果当初没有离职，我会成为出色的探员。
张家辉说，当时根本不知道拍戏是个什么鬼，而且工资比警队差多了，只有3000元，可他就是敢去做。
其后不到一年时间他就签约了亚视。而这一待便是六年光阴。他的年龄也从22岁走到了28岁，这个年龄对于演员来说未必是最好的飙演技岁月，但对于一个刚刚步入社会，幻想未来的年轻人，却是一个最绚烂和易迷茫的年龄段。
他从入行一开始，是以"挨打男"闻名的，因为身材瘦小，适合做女性的打戏替身，所以很多戏都找他。当时他就是一个人肉沙包啊。就连妈妈都忍不住心疼他他："能不能不要老是被人家打？假的我也看得不舒服。"
"每个晚上都打我一顿，真打，很大力地打。夜宵的时候，我拿着个便当躲在发电车后面，一边哭一边吃，还没吃完，就听见喊：'好！开工！'我只好擦掉眼泪钻出来，又开始被打。"
拍了好几部戏都没能红起来，不断被压番
但是这种日子并没有持续多久，可以说他刚刚入行开局的运气还是比较不错的，毕竟了解这个行业的，应该也知道，本来做幕后是很难直接到镜头前演戏的，但这个时候李修贤选中了当过警察的渣渣辉，并让他出任主角之一，戏中的角色就叫张家辉。
可惜《壮志雄心》票房惨淡，只有600万，里面所有的演员，包括主角都没能一炮而红。1991年，张家辉在李修贤的介绍下加入亚视ATV，拍摄了《朋党》、《银狐》、《龙在江湖》等多部影视作品，没有留下令人印象深刻的角色。
1995年张家辉转投无线电视TVB，但签约后不久就请假9个月，一度在南非停留，后来因亲姐姐病重回香港探病，并回到TVB工作。刚进TVB的他只能做小透明，在什么电影里都只是客串，比如在《美味天王》中客串了古天乐师弟一角，明明演了很多戏，但是没有一部是能够拿出来说"深入人心，非常优秀"的。
张家辉在刚出道之时，经历过三位导演，而这三位导演有人只是顺手一带，但却也有人倾尽了全力，想要捧起张家辉，顺手一带的两位导演是李修贤和陈木胜。他跟的第一位导演就是李修贤，但只可惜后来没打出什么水花罢了。
一直到1999年的那部《千王之王2000》，如果大家看过这部电影的话，多半会以为这部电影的主角是周星驰，然而真实的情形是：周星驰只出场了15分钟时间。
明明是主角的张家辉，被明明是配角的周星驰，压得喘不过气。明明星爷已经刻意收敛了大半锋芒，却依旧成了电影中最大的焦点。前一代中最闪亮的喜剧天才，对上后一辈中最被看好的喜剧新秀。但是很可惜，这个不那么幽默的后辈并没有接住这么宝贵的一个机会。
影帝吃过的苦，真不是一般人能够承受的了的
所以从那个时候张家辉就说，如果以后把机会给到他，他一定会使出一切手段，让观众记住他演的每一个角色，为了这个目标，我们的张影帝也可以说是下了血本。
拍喜剧是当时的潮流，票房高啊，多烂的片都会有人看，也有很多人争着做下一个周星驰。尤其被王晶看中的张家辉，就是当红炸子鸡，片约一部接着一部，拍完电影拍电视。
"最累的时候，大脑都睡着了，但嘴还在念台词"。
但是很快，张家辉也发现长期演喜剧并不是一条适合演员发展的道路，尤其是在2000年以后，香港的喜剧电影似乎一直都在走下坡路，一部好的剧本都挑不出来，所以在所有人还一头想扎进喜剧电影的时候，张家辉说：从早前开始，我就不演喜剧了。
可是一个靠喜剧火起来的演员，不演喜剧，你能演什么呢？这个问题不光是观众想不通，很多演员的心里自己也是很迷茫的，所以有一段时间他得了抑郁症，他说，那段时间回到家的时候，根本不敢让女儿看到他，因为觉得自己很丑。
不过接受了治疗之后，他也很快就好起来了。以后提到抑郁症这件事，张家辉还很潇洒地说："因为我摸过了，我不再怕它了。而且得抑郁症有个好处是，如果有一天我去演一个有抑郁症的角色，我就知道怎么演了。"
说出这话，我是非常服气的，自己都已经得了抑郁症，他想到的，居然是以后可以好好演类似的角色。这得是一个多专业的演员才能有这样的心态啊？
44岁为了拍戏花了九个月练身材，拍下一部戏还要瘦身
再举个例子，不知道大家还记不记得张影帝拍过《激战》这部电影，没错，就是后来帮他拿了影帝的那部影片。当时张影帝在接这部戏的时候是44岁，刚好是中年发福的时候，整个人的身材也偏向走样，但是接了这个戏以后，导演说一定要给这个角色塑造一个健美先生的形象，所以，当时44岁的张家辉硬是把自己练成了脂肪率低至3%的健美男。
对于一位专业的健美运动员来说，每周可以保持20到30个小时的锻炼时间。我算了下自己，周一到周五每天早晨加2次晚上，周末两次，每次一个小时多点，到10个小时已经很紧张了，为了保持工作和家庭的正常运转，普通人很难到他们那种体型。而张家辉先生为了减少体脂是怎么做的呢？
据说他花了35万港币，请了一个专业的健身团队，花了整整九个月时间，整个团队就是在这段时间里只围着他一个人在运作，就是为了把影帝先生的体脂给减下来。
"起初戒盐、油、糖等，中段要每日食2至30个鸡蛋白增加蛋白质，差不多到拍摄前只食3日白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀。到最后阶段要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体收干水分，令线条更凸显。"为了练出堪比拳王一样的肌肉，据说吃的东西，狗都不会吃。
最后电影上映，《激战》张家辉拿影帝，7个评审全票通过，没有丝毫争议，评委会给他的评语是："层次分明的表现出一个落魄拳王，引领全片，技艺精湛，影帝当之无愧！"
张家辉是个专业、敬业、自律的演员。接了这部片子，演技什么的倒是次要，最主要是练出那一身肉。换而言之在拍片准备期及拍片中，练肉就是他的工作与最重要目标。不过这里还是友情提示，一般人没钱没毅力没时间，就别和《激战》中的张家辉比了，不切实际。即使把张家辉的全部训练日志抄来也白搭，硬上导致的可能是伤病与过度疲劳，说到底还是伤身体的哦！
最让人佩服的，拿了奖之后，张家辉还是不当一回事。他一点都没有留恋自己当时的肌肉身材，《使徒行者》里面的他就已经恢复了普通身材。
他说："我不是为了健身而生活，我是为了演戏而生活，所以我不能长期保持那个身形去演不应该有那种身材的角色。"
从一个什么戏都不会演的人肉沙包，到一个什么戏都能接得上的影帝，张家辉用了27年时间。在这27年里渣渣辉根本没有停止过努力。一个人只有停滞不前、放弃进步、失去动力才会变丑，变松弛。相反，有创造力的人，只会越活越有劲，越活越有气质。
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