人生短短几十年,岁月匆匆,时光易逝,韶华易老,年岁越大,对世事的掌控力便越弱。

特别是对于身体健康的力不从心,成了很多中老年人难解的问题,人生的重心也发生了变化。

过去追寻金钱、地位与权力,如今只求无病、无灾、无烦忧,余生能活得坦然轻松一些。

曾经有科学家花费了数年时间,对近百名百岁老人跟踪研究,发现了一个惊人的秘密。

他们之所以能健康长寿,百病不侵,最重要的原因不是饮食也非锻炼,而是有一个好心态。

元代医学家罗天益也曾有云:“心乱则百病生,心静则万病息。”

所以,养生的最高境界无他,唯有养好一颗心。


1、相由心生,病从心起


《华严经》一书中有言:“心如工画师,能画诸世间。”

人的一切外在,皆有内心而生,对外界事物的感受与认知,亦是内心世界的辐射与投影。

内心混乱不堪,便容易滋生多余的欲望,一旦现实与幻想不能匹配,内心就会阴郁压抑。

内心平静如水,就能够看淡世态的炎凉,即便活得穷苦且孑然一身,内心依旧富足喜悦。

百病心中生,逆境心中起,总有人因外界的干扰而心绪不宁,自我平添诸多烦扰与愁思。

而在长年累月的消极情绪之下,即便是再天生开朗的人,也终究难敌内心的煎熬与折磨。

正如小说《红楼梦》中的林黛玉,她原本出生也很好,在贾府中也有很高的地位。

但她偏偏是一个心思极重,又极度缺乏安全感的人,总是比别人想得多,也容易被情绪干扰。

她的外婆贾母、舅舅贾政都对她很好,贾宝玉也真心待她,可她依旧常常以泪洗面。

林黛玉将别人的言行看得很透,甚至会过度解读,导致她原本就很差的身体,更难承其重。

她之所以会郁郁而终,除了现实的原因,心病也是她早亡的一大症结。

心中常有执念缠绕,又如何能活得快意潇洒,看到良辰美景也会跟着伤春悲秋,怏怏不乐。

每个人的身体,都是是心灵的探照灯,只有内心与自己和解,身体才会远离病痛。


2、心无杂念,百病不侵


在心理学上,有一个著名的费斯汀格法则:

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

现实之中,没有谁能做到的一路顺风,也没有谁不会经历挫折与磨难,风雨兼行才是常态。

有些人遭遇到些微打击后,便开始心生退意,面对困境踌躇不前,成为磨难的手下败将。

有些人受到了巨大的冲击,也不会半途而废,面对逆境沉着冷静,终将取得了最后胜利。

就像稻盛和夫所说:

“人生中遭遇的一切事情,都是由自己内心的磁石吸引而来,疾病也不例外。”

五百多年前,原本在官场平步青云的王守仁,因触怒了权贵刘瑾,被贬为龙场驿栈驿丞。

彼时,正值秋雨连绵的时节,当地布满荆棘,常有悬崖峭壁,沼气丛生,环境极其恶劣。

本打算在仕途一番作为的王守仁,此时心情也丧到了极点,一度想要就此沉沦,开始摆烂。

而在这既安静又困顿的环境中,王守仁日夜反省,结合多年遭遇,终于“龙场悟道”,开创“心学”。

人生便是一场长久的修行,常常是以假修真,外在的一切都是幻相,为的是修炼自己的心。

心病不解,身病难治,心境一转,外在就会改变,一念放下,万般皆会自在。

真正懂得养生之道的人,都会保持内心的平和,心无杂念,便不会有大喜大悲。


3、修好本心,身康体健


这世上最好的医生,或许能够医治好病人身体上的疾病,却很难根除一个人的心病。

而真正能解决这一问题的人,从来都不是别人,而是自己。

人这辈子最大的修炼,就是修心,最好的医生只有自己,最有疗效的灵丹妙药只有心态。

东晋著名养生家葛洪曾言:“常其宽泰自居,恬惔自守,则身安静,灾害不干。”

内心宁静祥和的人,往往身体也很少有病痛,因为他们的情绪稳定,气血也会更加畅通。

即便被别人恶意的冒犯,他们也能保持泰然自若,既可以容人也能够谅人,活得自然轻松。

反之,凡事都放在心头,不顾一切斤斤计较的人,则会因负面情绪而滋生心病,招致祸患。

在电视剧《大宅门》中,白家掌柜白萌堂为了与詹王府争高下,内心变得浮躁且多怒。

他不惜设下圈套,让两家关系失和,却最终闹得两败俱伤,家人与事业都遭到打击与伤害。

原本是医药世家的白家,却难医两家的心病,他本人也因此生了大病,从此一病不起,实在有些讽刺。

《坛经》中有云:“一切福田,不离心地。”

世间的一切福运,都与自我的本性密切相关,心正则福来,心好则运至,才有身康体健。

养生先养心,心和则身和,与其执着于名医良药,不如安心修身养心。

唯有将心态放平,把心气放淡,才能包容世间万物,走向平和安定。

很喜欢曾国藩说过的一句话:“治心以广大二字为药,治身以不药二字为药。”

万法皆有心造,一个好的心态永远是最廉价,最有效的药物。

世上本无事,庸人自扰之,人生的宽广全在心态的大小。

心态好,百般皆顺,心态差,万般皆泥泞。

无论何时何地,保持乐观积极的心态,修好自己的这颗心,便是不负此生。

人活一世,心态最重要,先学会取悦自己,才能走得四平八稳。

余生,愿你我心无杂念,修好本心,长寿健康,百病不侵,福生无量!

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