柯大夫，你好。我最近的嗓子又干又痛，偶尔还咳嗽。我去医院看过了，没什么身体问题。我感觉可能是我这边的天气太干导致的。请问我这情况，吃点什么东西可以缓解？

家医柯大夫

确定没有疾病的话，如果嗓子干痛、偶尔咳嗽，那可能是和气候干燥有些关系。

对于这种情况，不妨试试以下几种食物：

1、蜂蜜水

中医认为，蜂蜜性味甘平，有润肺止咳、和中缓急、润肠通便之效，适合肺燥咳嗽患者。

现代医学研究发现，蜂蜜有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷气紧，还能在感染部位形成屏障，防止因刺激引发咳嗽。

注意：用40~60摄氏度的温水冲泡蜂蜜，其营养成分得以完整保存，也容易被人体吸收。

2、罗汉果茶

中医认为，罗汉果性凉味甘，有清肺利咽、化痰止咳、生津止渴、润肺通便等功效。

而临床上，罗汉果果实的单方和复方也广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。

罗汉果甜味较重，大家可根据个人喜好，1个可以分8~10次使用，掰开一小块投入即可。注意：罗汉果性凉，脾胃虚寒、脾阳不足者不宜服用；罗汉果有微微润肠通便的作用，腹泻者慎用。

3、鸡蛋白

鸡蛋白不但能为人体提供易于消化的蛋白质，还可缓解嗓子疼痛和炎症。

注意：食用鸡蛋白时，最好不要加调味料。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子干痒疼痛，可水煮或清蒸胡萝卜吃。

注意：嗓子痛时，别生吃胡萝卜。

本文配图均来源于壹图网。

（养生每日推送）


                                        
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