减肥一直是个热门话题，关于减肥的方法也就控制饮食、运动、药物治疗、手术这几种，目前被大家普遍接受的也就控制饮食和运动两种。

很多人可能会选择以运动为主，配合吃所谓的健康食谱，但我对这种方法是不屑一顾的。因为人之所以肥胖就是摄入的能量大于消耗的能量，最有效、最直接的方法就是减少能量摄入，就是少吃食物。因为一个人一旦觉得自己有必要减肥的时候，基本上身体的机能都已经或多或少的出现一些问题了，甚至是处于严重的亚健康状态了。但就是这样的一群人，偏偏顶着不是很健康的身体去拼命的跑步，去健身馆玩命的撸铁，只是为了加快能量消耗，但他们对饮食去无法做出大的改变，热衷于吃一大堆杂七杂八的健康餐和维生素，结果钱没少花，人也累的要死，但减肥结果却不尽人意。

我的方法就简单了，就一个字“饿”。我的理念是饿出健康，饿出美丽。因为肥胖的人基本都营养过剩，饿是最直接、最健康的方式，刚开始的时候我是一天只吃2顿饭，晚餐不吃，再后来身体适应以后，在周末或放假的时候，我会选择节食，仅喝水和吃极少量的水果。就这样坚持了5个月，我从160斤快速降到120斤，并且稳定了下来，即使偶尔的应酬和偶尔的放纵吃大餐，也没有反弹，基本维持在这个水平。

而在我瘦下来之后，我自己明显感觉整个人的精神状态好了很多，头脑异常的清醒，不再像以前肥胖的时候总是很容易疲劳，精力也无法集中。而且身体习惯了节食模式，即使偶尔某天吃多了，第二天身体也会本能的想少吃东西维持平衡。

所以，饿是减肥的第一良药，既简单又省钱，还节省时间，还能消除很多身体的隐疾，如慢性胃炎、高血压等，更重要的是你的身体在适应完以后，是可以长期保持的。

坚持保持饥饿，拒绝过度运动，让我从160斤降到120斤。

坚持保持饥饿，拒绝过度运动，让我从160斤降到120斤。


                                        
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