挂掉那个长达一小时的诉苦电话，你是否感到精疲力尽，心情比朋友还沉重？这不是友情，这是一种单方面的“情绪剥削”。

朋友情绪倾销与自我设立边界的对比漫画，一人头顶垃圾桶，另一人优雅推开。

今天，教你3招体面破局，既不伤和气，更能守护你的能量。

第一招：事前筑墙·默念护体真言 ▶

在按下接听键前，心里默念三遍这个咒语：

“我是陪伴者，不是拯救者。”

→ 心法：完成责任划分，从源头建立心理防线。

第二招：事中截流·施展话题转向 ▶

在对方换气的瞬间，自然地“带偏”话题：

“听起来你真的不容易。嗳，你上次说的那部电影看了吗？”

→ 心法：温柔夺回对话主导权，为负面情绪装上“阀门”。

当你感到能量告急，坦诚是最好的策略：

“我真的很想帮你，但以我现在的状态，再听下去也无法给你有效的支持了。”

→ 心法：设立最强边界，筛选出真正值得交往的朋友。

体面破局三步法：事前筑墙、事中截流、果断止损

真正的友谊，从不靠透支一方来维系。 设立边界，不是冷漠，而是让关系更健康长久的智慧。

互动投票：朋友把你当情绪垃圾桶，你会忍、委婉拒绝还是直接怼回去？

—————— 本期互动 ——————

朋友把你当情绪垃圾桶，你会怎么办？

✅ A. 能忍则忍，担心失去

✅ B. 委婉拒绝，守护能量

✅ C. 直接怼回，不再惯着

你的答案是什么？评论区告诉我！

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