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还经常“做俯卧撑”运动的老人，除了有利肌肉，或会带来这6好处
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“爸妈一摔倒，全家全年白干”——5月15日，北京朝阳公园，73岁的李大爷带着老伴在草坪上撑桌子做“倾斜俯卧撑”，旁边志愿者掐表计数。
导火索是小区上周连摔仨老人，医药费够买辆代步车。
结论一句话：别再把俯卧撑当年轻人秀肌肉的专利，它现在是老年人“防摔续命丸”，练不练，差距就是病床和广场舞。
研究说得再花哨，抵不过真实画面。
李大爷练了仨月，手劲从拧不开矿泉水盖到单手拎菜爬五楼；老伴夜里起夜不扶墙，睡裤不再湿地板。
剑桥那帮穿白大褂的用磁共振拍大脑，发现老头们前额叶亮得跟路灯似的，海马体萎缩踩刹车——翻译成人话：忘带钥匙的次数少了，广场舞新动作学三遍就会。
东京大学整的“弹簧架子”更鸡贼，把体重吃掉一半，80岁也能趴下撑起，姿势像烤面包片，安全得连护膝都失业。
最实在的是朝阳区的账本：2300个老人练完，医院少收28%的钞票，跌倒少了六成，省下的钱够给孙子买Switch。
世卫提醒“别晨起跑血压”，大爷大妈转头把锻炼挪到下午四点，太阳暖，血压乖，练完顺路买打折鸡蛋，一举三得。
一句话总结：俯卧撑不是秀，是药，省的是ICU门票，赚的是不拖累子女的晚年尊严。
——“看完立刻把家里的旧课桌擦了，给我妈当撑杆，比买保健品靠谱一百倍。
”
——“握力器白买了，明天开始墙推，五个起步，坚持一个月看能不能拧开老干妈。
”
——“弹簧架子搜了下两千块，和摔一次住院比，真便宜，拼单吗？
”
——“别光练胸，记得深蹲，屁股稳了，才撑得住老骨头。
”
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