#上头条 聊热点##夏日运动怎样避免中暑#夏日运动防中暑，做好这几点： - 选时段：避开10点-16点高温，选早晨或傍晚，在200ml水，中每15-20分钟小口喝淡盐水或运动饮料，后补电解质。- 穿对衣：穿透气浅色衣物，戴遮阳帽，备湿毛巾降温。- 控强度：降低强度和时长，不适立即停。- 观状态：身体不适别勉强，出现头晕、恶心等中暑症状及时就医。


                                        
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