总是犯困是大病的征兆,经常犯困的人,可能和这8种疾病有关

声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,意在科普健康知识请知悉;如有身体不适请咨询专业医生。

年纪一大,总觉得人不争气?

总是犯困是大病的征兆,经常犯困的人,可能和这8种疾病有关

明明昨晚睡得还可以,可白天一睁眼,脑袋还是昏昏沉沉,坐着就想睡,走着也想打盹。你以为这是“老来困”?可你知道吗——频繁犯困,不一定是正常衰老,有时候,可能是身体在悄悄拉响“警报”

别以为“瞌睡虫”只是小毛病,背后可能藏着8种常被忽视的大问题。今天,我们就来拨开迷雾,让你看清“犯困”背后的真相。

一、不是你懒,是身体在“求救”

先说个真实案例。

总是犯困是大病的征兆,经常犯困的人,可能和这8种疾病有关

江苏南京的李阿姨,今年62岁,退休两年。她每天按时作息,还坚持晨练,可总觉得白天精神差,出门买菜都觉得累。刚开始她以为是年纪大正常疲惫,结果一查,居然是甲状腺功能减退,整个人的代谢都慢了,才会总觉得困。

这还不是个例。门诊中,“总是犯困”成为越来越多中老年人的共性问题。问题是,很多人觉得“多睡会儿就好了”,结果一拖再拖,小毛病拖成了大隐患。

二、打盹不止是困,可能是大脑缺氧

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你有没有在看电视时突然睡着?或者吃完饭就开始哈欠连天?

当身体频繁发出“困”的信号,有可能是脑供血不足。尤其是颈动脉出现斑块,影响血液流向大脑时,大脑就像缺电的电器,怎么也打不起精神来。

这不是小事,长期大脑缺血,可能会影响记忆、反应,甚至增加老年痴呆的风险。

如果你发现自己经常头晕、眼花、犯困,一定要考虑是不是脑供血出了问题。

三、糖尿病也会让你“睡不醒”

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糖尿病不是只影响血糖,它对身体的打击是“全身性的”。

血糖忽高忽低时,身体的能量供应会跟不上,就像手机电池坏了,怎么充都不耐用。

很多糖尿病患者的早期反应就是——困得厉害。特别是饭后更明显,因为这时候血糖波动大,身体需要大量能量去处理糖分,脑子就自动“进入省电模式”。

如果你经常饭后一两个小时就犯困,而且伴随口渴、多尿、体重变化,就要留个心眼了。

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四、睡得多≠休息好,警惕睡眠呼吸暂停

有些人一晚上睡八九个小时,可白天还是累得不行。这是为什么?

可能是睡眠呼吸暂停综合征在作祟。简单说,就是晚上睡觉时呼吸会反复中断,导致夜间缺氧,身体根本没休息好。

尤其是打呼噜的人群更容易中招。呼噜声大、憋气、夜间频繁醒来,都是典型表现。白天总是犯困,就是身体在“补觉”,但补不回来

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这种情况在中老年男性中尤其常见,胖、脖子粗、血压高的更要注意。

五、甲状腺功能减退:代谢慢,就等于“低速运行”

甲状腺就像是身体的“发动机”,它负责调节代谢的速度。

一旦它罢工了,整个身体都会慢下来:心跳慢、体温低、情绪低落,当然也包括——你会经常犯困。

尤其是女性,更容易受到甲状腺功能减退的影响。如果你不仅犯困,还觉得怕冷、便秘、体重莫名增加,一定要引起重视。

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六、抑郁症:不是不开心,而是“动不了”

很多人对抑郁症的理解还停留在“情绪不好”。但抑郁症最早的信号,往往是身体的疲惫感

你会发现,每天起床变得困难,什么事都提不起兴趣,脑子像被棉花堵住一样,整天都想躺着。不是懒,而是“控制不了”。

在门诊中,老年抑郁症常常因为“总是犯困”被误判为神经衰弱,直到症状严重,才意识到问题不是简单的“累”。

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七、贫血:血液里“氧气”不够了

贫血就像是一辆汽油不够的车,虽然还能跑,但总是无力。

血红蛋白负责把氧气送到全身各处,如果血红蛋白太低,身体各器官就像“憋气”一样,自然会觉得疲惫、犯困。尤其是缺铁性贫血,在中老年女性中非常常见。

如果你经常感到头晕、面色苍白、心跳加快,甚至稍微活动就上气不接下气,很可能就是贫血在“作怪”。

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八、慢性肝病:肝不好,人就累

老话说:“肝藏血,肝主疏泄”。肝脏是身体的“化工厂”,负责解毒、代谢、储存营养。

如果肝功能出了问题,比如脂肪肝、肝炎、肝硬化初期,你可能不会有明显的不适,但会觉得力不从心、精神不济、整天想睡觉

肝病的隐匿性很强,很多人查出时已经挺严重了。不要忽视“总是犯困”这个小信号。

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犯困不是小事,是身体在“提前交卷”

年纪大了,睡得少、睡得轻,是常态。但如果你发现自己白天越来越“昏沉”,连打盹都成了“刚需”,那真的要敲响警钟了。

身体不会说谎,每一个看似“正常”的小变化,可能都是未来大问题的“彩排”。

就像一棵树枯萎,不是突然倒下,而是从枝叶开始悄悄变黄。

总是犯困是大病的征兆,经常犯困的人,可能和这8种疾病有关

我们该怎么办?

第一步,观察自己的“困”是否有规律。是饭后?清晨?还是整天?有没有伴随其他症状?比如头晕、记忆力下降、体重变化、情绪低落。

第二步,调整生活方式。规律作息、适度运动、饮食均衡、戒烟限酒,这些老生常谈的建议,真的有效。身体是“坚持”的产物,不是“侥幸”的结果。

第三步,定期体检,早发现早处理。尤其是血糖、甲状腺功能、脑血管检查、睡眠质量等,都是“困倦体质”的关键线索。

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最后提醒一句

不是你变懒了,是身体在喊“我累了”。

不要再用“年纪大了”来搪塞所有问题。健康从来不是理所当然的,它需要我们用心去感知、去维护。

犯困,不是你该“多睡会儿”,而是你该多“关注自己”了。

参考文献:

[1]王立新,张晓峰.睡眠呼吸暂停综合征与高血压关系研究[J].中国心血管病研究,2023,21(3):174-178.
[2]李萍,周建平.中老年人甲状腺功能减退症的流行病学特征及早期识别[J].中国老年学杂志,2024,44(5):1021-1025.
[3]陈志强,赵慧敏.抑郁症的身体症状识别与干预研究[J].中国心理卫生杂志,2023,37(9):691-696.

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