友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
联系邮箱：1042463605@qq.com
别错过！1颗石榴含4大抗氧成分，颜值与实力并存的水果
2656
0
近七日浏览最多
最新文章
提到高颜值水果，石榴绝对排得上号 —— 红彤彤的果皮裹着晶莹剔透的果粒，像满捧 “红宝石”，摆进果盘瞬间提亮餐桌，不管是直接吃还是拍照分享，都让人心情变好。但它可不只靠颜值，抗氧实力同样能打，1 颗中等大小的石榴里，藏着 4 种关键抗氧营养。
果粒的艳红色来自丰富的花青素，这是天然的抗氧 “小能手”；还有鞣花酸，能帮身体抵御氧化压力；搭配维生素 C 和膳食纤维，不仅能补充营养，还能促进肠道蠕动。吃石榴也有小技巧：想省劲儿就把果粒剥进碗里，直接舀着吃；怕麻烦可以泡温水（水温别超 60℃，避免破坏营养），喝起来酸甜解渴；加进无糖酸奶里，还能做成低卡甜品，口感更丰富。
选石榴记得 “掂重量、看果皮”：同样大小选掂着沉的，果皮紧实不软塌的，这样的石榴籽多、水分足，吃起来更过瘾。消化弱的朋友可以吐籽，不影响吸收果肉营养，日常吃一颗，颜值和健康都能兼顾。
顺口溜：
石榴颜值赛宝石，果粒酸甜藏抗氧；
花青素加鞣花酸，维 C 纤维也足量；
泡水温、拌酸奶，选果重实品质好；
常吃这颗 “红宝石”，活力满满身体妙！
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
联系邮箱：1042463605@qq.com