前不久听到这样一句话：“人是吃出来的，病也是吃回去的。”这话不假。尤其是心脏病患者，管得住嘴，才护得住“命门”。我常遇见一些老人说自己平时饮食不重口，可桌边偏偏离不开几样小零食，进口虽快活，心脏却悄悄地吃亏。

近年来心梗逐渐年轻化，其实也不少见于年逾花甲之人。那些看似无害的小零食，若吃得不当，足以击垮一个原本正常搏动的心脏。今天我这个老中医就来带大家看看，哪三样“藏毒于口”的东西，可别再一口接一口。

69岁大妈心梗离世，医生惋惜：把3样当零食，心脏再好也扛不住

一、【高钠咸干果——助火生痰、水气难消】

瓜子、咸花生、鱼皮花生，常成了不少长者的“口头瘾”。嘴上一刻不吃，总觉得少点什么。尤其在看电视、下棋、唠嗑时，不知不觉一把又一把。

可这类咸小食，含钠量极高，易引血压上升、血管紧张。中医称之为“食盐伤肾，肾阳不布，水湿上泛，壅之心脉”，意思就是，咸食能助火、伤精、闭气机，尤其直接伤至心阳。

我常问患者：你是否吃完咸零食之后，舌头发干、心跳加快，甚至夜里睡不实？嗯，这正是体内水火失调、心气郁冲之象。

说白了，再欢喜的瓜子，也不能换来心头那口平静气息。

二、【高糖糕点糖果——甜腻扰脾，血脂飞升】

红豆糕、小麻花、蛋黄酥，还有那些层层叠叠的节日礼盒，不少老人爱不释手，嘴甜了，心也喜了。可你是否知道，甜虽悦口，却最易生痰聚湿，扰动脾胃转运？

中医讲“甘多则腻，腻则伤脾”，脾不运湿，则痰饮内伏，日久痰阻心胸，这也正是许多心绞痛患者“吃太好”之后突发的根因。

特别是糖分高的精致点心，容易引起血糖和血脂的波动。一旦三高一起上身，心脉郁结，脑动脉、冠状动脉都不再通达，哪还安心跳？

想一想，你上次吃甜点是否停不下来？这“甜上瘾”的惯性，是对身体血脉最沉重的负担。

69岁大妈心梗离世，医生惋惜：把3样当零食，心脏再好也扛不住

三、【油炸膨化食品——火燥入里，血管生损】

锅巴、薯片、炸年糕，不少人觉得“酥香入味”，买上一包压压嘴馋，有的早起就吃，有的夜里也嚼。可要说其中害处，我张口就能数十条。

炸物属“火邪入胃、直奔心包”，令人烦热、鼻干胸闷，气不达则血不行。中医观点中，这一类“热毒食”最易导致心火上炎、气机逆乱、痰火扰神。

更重要的是，反复油炸的油脂极易破坏血管弹性，诱发血脂异常，引发斑块沉积，久之不改，心脑皆损。

你可否经历过，炸物多食一日，夜里心跳加快、舌苔厚腻？这不外乎是身体在“拉警报”，莫当耳边风。

操作方法：适老妙食替换法，既解馋也护心

① 瓜子换成低钠原味核桃，富含植物油脂，还可强心健脑。

② 甜品改为清蒸紫薯、红枣山药糕，清甜不上火，益气又健脾。

③ 炸物可用烤南瓜、煮毛豆代替，温润清淡而不损肠胃。

你不妨现在合掌思量，是否能将家中零食盒清理一番，把“口头祸水”逐一替换？嗯，从今天起，莫把“嘴福”变成“命债”。

切记！以下几点，你一定要牢牢记住：

  1. 空腹不吃零食，尤其是甜咸辛辣类食。
  2. 零食只作点缀，万万不可代替三餐主食。
  3. 睡前三小时忌零食，扰阳升，伤阴藏。
  4. 若患有高血压、动脉硬化、糖尿病者，尽量远离加工零食。

你今日读到了这，是否已回头看看自己的饮食习惯？该丢弃的就别犹豫，从“断一食”开始，心脏就在暗中道谢。

69岁大妈心梗离世，医生惋惜：把3样当零食，心脏再好也扛不住

写在最后：

心病未发时，最静；一旦发作，却最烈。而这烈，许是你每日不经意的一口口埋下之根。保心，应从少食口欲开始。你愿意为自己的心留口余地吗？那就从不吃这三样零食开始。

民间方法非替代医疗治疗，如有不适请及时就医。

来源：健康养生常识


                                        
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