今天正式入伏,
申城气温也很应景,
全天在27~33℃,
夜里随着雨带进一步北抬,
申城雨止转多云。
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本周主雨带位于四川盆地、黄淮、东北地区等地,这些地区降水将显著偏多。随着副热带高压加强西伸北抬,南方高温范围和强度将有所增加。另外,目前在南海有热带低压存在,预计该热带低压将向西北方向移动,强度变化不大,之后趋向越南东部沿海,对申城天气无影响。
上海明日天气
受副热带高压影响,明天将开启三伏天第一波热浪。多云天气为主,全天气温在28-35℃之间,防暑降温的工作不能懈怠。由于大气中存在不稳定能量,午后注意防范局地短时阵雨或雷雨。偏南风4-5级,相对湿度在85%-60%之间。
上海未来天气趋势
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持续高温
17-18日,上海最高气温在36℃左右,19-21日极端最高温度可达38~39℃。预计本轮高温天气将持续到24日前后。
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易发午后雷雨
由于持续高温,大气中不稳定能量增加,午后易出现局地雷阵雨,可能伴有短时强降水和雷雨大风等强对流天气;其中18日将有较明显的雷雨过程。
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台风趋于活跃
未来两周南海及西北太平洋将有1~2个台风生成,我们也将密切关注热带系统对本市的影响,及时发布相关信息。
40天加长版“三伏”上线
江南等地打响高温持久战
在大家的印象里“三伏天”一般是30天时间,但其实,“三伏”也有“加长版”的40天。“三伏”是按农历计算,每年夏至后的第三个庚日(干支纪日法中带“庚”的日子称为“庚日”)为“入伏”,立秋后的第二个庚日为“出伏”。“头伏”和“末伏”的长度是固定的,均为10天。“中伏”长度则由立秋节气与其后首个庚日之间的间隔决定,可能是10天,也可能是20天。今年“三伏”7月15日入伏,8月23日出伏,共计40天。
今年“头伏”期间,全国的“热度”将会如何?据中国天气网气象分析师沈雨旸 介绍,未来10天,副热带高压仍然控制南方多地,江南、华南北部、江汉东部、江淮多高温天气,高温日数可达5至10天,局地可达40℃。在北方,新疆为高温核心区域,多地高温日数也能达到5至10天,吐鲁番附近局地最高气温可达45℃左右;华北一带闷热程度也会增加。
气温破纪录成新常态?
我国“三伏”期间天气在变热
不少网友感慨“这些年越来越热”、“有史以来最热的一年”等情况频频出现,气温破纪录似乎已经成为新常态。盘点1961年以来的气象大数据发现,随着气候变暖,“三伏”期间,我国的天气也在变热,特别是2010年之后,全国平均气温屡创新高,2022年和2023年连续两年都突破了23℃。
“三伏天”科学养生
避开这五大误区
“三伏天”防暑降温是重中之重,各种养生方法层出不穷,但并非适合所有人,避开以下五大误区,助你科学养生。
误区一、三伏贴包治百病
三伏贴是中医“冬病夏治”中很重要的外治疗法之一,适用于免疫力低下、易患感冒、虚寒型体质等人群。孕妇、心脏病和高血压患者、湿热体质和皮肤严重过敏的人群都不适合用三伏贴治疗。另外,贴三伏贴需到正规医院,在医生的指导下,根据个人体质和病症进行用药。
误区二、绿豆汤喝越多越解暑
绿豆是寒性食物,具有清热利湿、凉血解毒的功效。但大量饮用绿豆汤容易伤脾胃,尤其是阳虚体质、湿气较重、四肢冰凉、易腹胀腹泻人群都不宜多喝。
误区三、防暑不怕凉
三伏天里,很多人都只关注如何防暑,喝冷饮、吃冰镇西瓜、洗冷水澡......炎炎夏日里这些消暑方式好惬意,但过度贪凉容易损害机体功能。例如,外出大汗归来,毛孔正处于张开散热的状态,在空调冷气或凉水的冲击下,毛孔会迅速闭合,导致体内热量无法散发,甚至可能会引发心脑血管突然收缩,导致供血不足。而大量饮用冷饮,也会加重肠胃负担,引发身体不适。
误区四、伏天就要“以热制热”
三伏天是一年中最热的时节,有些人喜欢“以热制热”,通过促进身体排汗来达到消暑目的。但并非所有人都适合“以热制热”,内热体质人群如果采用“热养法”可能会导致上火,易出汗人群则可能因出汗过多引起心慌等不适症状。
误区五、最热时锻炼可提高耐热力
“冬练三九,夏练三伏。”很多热爱健身人群即使烈日炎炎也依然坚持锻炼,以提高身体耐热力,但大汗淋漓会损耗体力和津液,尤其是中老年人群更要避免在户外过度运动,以防出汗过多导致血液粘稠而引发的心梗、脑梗等疾病。即使年轻人也需避开最热时段户外锻炼,以免中暑。
提醒市民朋友,入伏后天气一般以“桑拿天”为代表,一定要做好针对性应对,注意防暑降温,以期安然度夏。
新民晚报(记者 郜阳),综合上海天气发布、@中国天气
编辑:龚紫珺
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