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别再瞎减肥了！上海瑞金医院10年研究证明：微胖的人更长寿
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家人们，是不是还在为体重秤上的数字焦虑？为了瘦几斤，要么饿肚子要么疯狂撸铁？今天给大家说个颠覆认知的事儿——上海交通大学医学院附属瑞金医院，花了10年时间跟踪16.6万中国人，得出的结论能让你瞬间放下减肥执念！
这个研究是瑞金医院宁光院士团队做的，结果还发在了国际权威期刊上，靠谱程度没话说。咱先说说最关键的：体重真不是越轻越好，太瘦或太胖都容易增加死亡风险，反而“微胖”才是最理想的状态！
具体到男女还不一样：女性BMI大概25.4、腰围83厘米、腰臀比0.85，男性BMI约26.3、腰围88厘米、腰臀比0.90，这个范围的人身体状态更稳。而且年龄不同，对体重的要求也不一样——40到60岁的朋友要是胖了，心血管问题风险会明显上升，得注意控制；但80岁以上的老人，稍微胖一点反而可能更长寿，别再逼着家里老人刻意减重了！
还有个小提醒：男同胞要多关注自己的腰围，腰围粗说明内脏脂肪多，对健康影响大；女同胞则要综合看BMI和腰臀比，这样判断才准。
说实话，以前大家总觉得“瘦就是美、瘦就是健康”，不少人盲目减肥，最后身体搞垮了还没效果。现在有了这10年16.6万人的真实数据，咱就该明白：健康体重是个范围，不是死数字，得结合年龄、性别来看。
以后别再盯着体重秤较劲了，与其追求“骨感”，不如把精力放在保持“微胖”状态上，吃好睡好，身体舒服才是真的好！要是对自己体重有疑问，建议找专业医生问问，别自己瞎折腾。
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