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夏天，建议使劲吃它，一周3次，湿气毒素全消失，腿脚硬朗腰有劲
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炎炎夏日，酷暑袭人，仿佛一口烧开的大锅，把城市烤得滚烫，这时，人们都喜欢吃各种冰镇西瓜，冰淇淋，冰沙，但是在大饱口福之后，总感觉没有力气，脸色蜡黄，马桶冲不干净，这其实就是——湿气重。
而湿气重之后，就会导致皮肤易出油、长湿疹、舌苔厚腻、大便黏腻等症状，也是导致很多人减肥减不下来的原因。
这时候，我们就需要祛湿，可说到祛湿的食物，大家都想到了薏米、赤小豆、芡实这些，但其实，还有一种东西，它的祛湿效果一点也不差，尤其是搭配其它东西一起煮，便宜效果强，它就是——紫苏。
今天用紫苏给大家分享2个特别适合夏天吃的做法，一周3次，不仅可以去除我们体内的湿气，还可以消灭我们体内多余的脂肪，把大肚腩消灭掉，腿脚硬朗腰有劲，看到别错过。
一、紫苏
推荐食谱：紫苏醋泡姜
主要食材：紫苏、老姜、大蒜、小米辣、白糖、白醋、冰糖
具体做法：
1、准备一把新鲜的紫苏，给它放入盆中，再倒入清水，用手给它多清洗几遍，洗掉表面的灰层和脏东西，洗好后，将老叶子放一旁，再将嫩叶子改刀切碎。
2、准备大半碗白醋，把它倒入锅中，再加入1/3的清水，中和白醋的酸味，然后加入一小勺的冰糖，用勺子搅拌融化，大火煮开后，倒入老的紫苏叶，大约煮3分钟左右，就将紫苏叶子捞出来，关火放凉备用。
3、接下来准备适量的老姜，不用去皮，用刷子刷干净表面的泥土和杂质，然后晾干水分，再改刀切成薄片，夏季每天吃上3-5片的生姜，对身体能起到保健养生的作用，能够除湿排寒。
4、接下来往装有生姜的大碗中，加入几片大蒜和切好的紫苏叶，再加入一点小米椒，小米椒也是根据个人的喜爱，不能吃辣的，可以不用加，然后加入一小勺的白糖，用勺子稍微搅拌均匀。
5、准备一个无水无油的密封罐，把拌好的生姜装进去，再倒入彻底晾凉的紫苏醋，淹没过生姜，盖上盖子密封好，放在冰箱冷藏24小时之后，就可以吃了。
6、每天早上吃面条或者是喝粥的时候，夹上几片，酸辣开胃，对身体还能起到保健养生的作用，喜欢的朋友，可以收藏起来试一试！
推荐食谱：紫苏菊花茶
主要食材：紫苏、玉米须、柠檬、菊花
具体做法：
1、准备适量的紫苏叶，给它放入大碗中，加入适量的清水，用手多清洗几遍，洗掉表面的灰尘和脏东西，洗好后，沥干水分备用。
2、准备一个新鲜的柠檬，清洗干净后，对半切开，用手把柠檬汁挤在碗中，然后再把柠檬的果皮和果肉切成小块，切好之后，装入盘中备用。
3、接下来准备一小把玉米须，它的药用价值非常高，可以促进肾脏排尿，改善水肿、尿少等问题，所以，大家平时吃玉米的时候，可以把玉米须收藏起来，平时用来煮水喝。
4、再准备2克左右的菊花，特别是在炎热的夏天，我们喝一些菊花茶，可以起到清热解毒的作用，放一旁备用。
5、准备一口锅，将紫苏叶、柠檬、玉米须和菊花全倒进去，再倒入大约2000毫升的清水，盖上盖子，用大火煮开后，转中火煮上10分钟左右，然后把里面的汤渣，给它捞出干净，放在一旁晾至50度左右。
6、这个时候，再舀2勺柠檬汁放进杯子里，然后加入一勺蜂蜜，用勺子搅拌均匀，最后倒入晾凉的茶倒进去，继续搅拌均匀，就可以喝了。
7、特别是在炎热的夏天，多煮这一道茶来喝，可以去除我们体内的寒气和湿气，对于减掉大肚腩，效果是非常好的，喜欢的朋友，可以收藏起来试一试！
结语：夏天祛湿，建议使劲吃它，便宜效果强，一周3次，湿气毒素全消失，腿脚硬朗腰有劲。
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