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体重从120减到93，亲测有效发现一个掉秤好方法：晚上液断！
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晚上饿得睡不着还怕胖？5月小红书爆火的“晚上液断”被上海白领实测：只喝400ml流食，3个月掉12cm腰围，但有人喝到月经失踪。
400ml听起来像喂鸟，真照做才发现白天也得算克数。
研究说12周能甩5.7kg，前提是白天鸡胸鱼虾不能放肆，还得吞复合维生素，不然掉发比掉秤快。
改良版加胶原蛋白、奇亚籽，口感像刷锅水，价格却直奔星巴克，一杯成本15块，喝三周钱包先瘦。
血糖不稳的姐妹被医生建议扔10g坚果，热量秒飙100大卡，直接破功；健身党练完还得补BCAA，喝完继续饿，原地表演“我喝了个寂寞”。
最坑的是“弹性日”，官方说每月2—3次，结果群里有人弹性成“今天喝奶茶明天吃火锅”，体重弹得比股票还刺激。
工具党花299买智能焖烧杯，定时恒温，凌晨1点自动嗡一声，全家以为闹鬼。
更离谱的搭红外线理疗仪，说是加速燃脂，其实就是捂出一身汗，上秤轻了半斤，喝完水全回来。
有人坚持90天，体检报告亮红灯：铁蛋白掉到8，医生直接开猪肝处方。
也有人试“5+2液断”，周末正常吃两天，周一直接暴食到胃痉挛，进医院挂水花了1200，减肥成果一夜清零。
想尝鲜的别冲动，先从一周两天试水，出现心慌、姨妈罢工立刻停。
真怕胖，不如把夜宵换成无糖酸奶加蓝莓，便宜还不会把自己喝成营养不良的实验小白鼠。
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