爷爷每天都喝，半年多了，头发看着黑了好多！

爷爷这两年总念叨头发白得快，那天在公园听老伙计说，黑豆煮水喝着养发，回家就拉着我去买材料。

食材就四样：黑豆 30 克，莲子 10 克，枸杞 10 克，红枣 5 颗。爷爷说做法简单，他自己就能弄：先把所有食材洗干净，红枣去核，黑豆、莲子、红枣提前泡 15 分钟。

泡好的材料倒进砂锅里，加足量水，大火烧开后转小火炖 25 分钟，出锅前撒把枸杞，焖一小会儿就行。炖好的水带着红枣的甜，黑豆和莲子煮得面面的，爷爷连汤带料一起吃，说这样才够劲儿。

他每天早上煮一锅，装在保温杯里慢慢喝，每周喝 3 到 4 次。起初我没当回事，没想到喝了三个月，爷爷头顶居然冒出点黑茬；半年多过去，凑近看，白发间的黑发明显多了，看着精神不少。

现在爷爷见人就推荐这方子：“黑豆、莲子都是好东西，慢慢喝着管用。” 我尝过一次，甜甜的不难喝，比中药顺口多了。食材在超市都能买到，泡一泡炖一炖，老人自己就能操作。

食疗讲究慢慢来，爷爷总说急不得。你们家里要是有长辈在意头发，真可以试试，不用天天喝，每周几次坚持住，说不定过阵子就能看到变化，像我爷爷这样，头发慢慢变黑，看着就年轻～

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