有人认为，运动只要出汗就有效，也有人认为，运动强度越大越有效，但这些都不完全正确。如果想要精准地进行运动，需要“运动处方”，就像医生为患者开具的药物处方一样，要个性化地设计运动类型、强度、频率、持续时间，以及运动的注意事项等内容，以达到特定的健康目标。“运动处方”应该包括哪些要点？具体来看。

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科学合理运动，“运动处方”少不了

来源： 浙江发布


                                        
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