上周去配眼镜，验光师突然问我："你是不是整天盯着电脑？"我心里一惊，这都能看出来？原来我眼睛里的红血丝和浑浊早就出卖了我。回家路上遇见小区里的老中医孙女小周，她看了眼我的眼睛就说："试试我家祖传的护眼水吧，比滴眼液管用。"

护眼果蔬饮: 电脑族的救星

这个方子我连喝半个月，现在看手机再也不像隔着毛玻璃了。做法特简单：

1. 胡萝卜半根切块（买带泥的那种更甜）

2. 苹果半个连皮切（别去核，营养都在皮和籽附近）

3. 抓把甜玉米粒（冷冻的也行）

4. 小米20克（提前泡10分钟）

5. 枸杞一小把（别用太红的，自然暗红最好）

全部扔进豆浆机，加两碗水，按米糊键。我家破壁机15分钟就打好了，喝起来像玉米汁，带着苹果的清香。办公室没条件的，可以把材料切小块用保温杯焖1小时，就是口感没那么细腻。

小周医生说，这里头门道可多了：

胡萝卜里的维生素A是眼睛的"润滑油"

玉米的叶黄素像给眼睛戴"防蓝光眼镜"

枸杞明目不是瞎说的，老祖宗早研究透了

苹果皮的花青素能让眼睛更"抗造"

要是眼睛特别干涩，可以加5朵杭白菊一起打。上周赶项目天天熬夜，我就这么喝的，第二天眼睛都没那么酸了。不过经期别加菊花，女生都懂。

菜场收摊前去买胡萝卜，五块钱能买一大袋。苹果用最便宜的新鲜就行，效果不比贵的差。我家现在每周打三次，全家都喝，算下来一杯不到三块钱。

重要提醒：

1. 最好早上喝，吸收好

2. 连续喝一周要停两天

3. 不喜甜食的人少放苹果

4. 别指望立刻有作用，我喝了三四天才感觉眼睛轻松点

现在我们办公室都流行带这个"明目水"，比温开水营养健康多了。上周老板还问我最近眼睛怎么这么亮，嘿嘿，这方子我都没舍得告诉他全部。你们要是试了有用，记得回来告诉我效果啊！对了，家里有上学娃的，家长更要勤奋做。

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