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从153斤到98斤，就靠这一碗“肚腩水”瘦下来，几年也没反弹！
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“半年掉50斤？
她就是把赤小豆和薏米当水喝。
”
这话在办公室里传开时，没人当真。
直到体检报告甩在桌上：尿酸从560降到380，脂肪肝直接消失。
不是神话，是广州一位153斤姑娘的实测。
关键就三样东西：赤小豆、薏米、矿泉水。
先说比例。1份赤小豆配0.5份薏米，泡俩小时再煮烂。
别用自来水，矿泉水煮出来更香，矿物质吸收率直接飙67%。
喝法有讲究。
上午9点到11点，脾经当令，吸收效率最高。
别一口气灌，当普通水慢慢抿，一天一壶刚好。
有人嫌淡？
扔3片鲜茯苓，腰围能多掉4厘米。
但得先测体质，阳虚的别瞎加。
运动不用拼命。
她每天提前两站下公交，走到公司刚好20分钟。
再碎片来3次3分钟深蹲，间隔3小时，比跑5公里还管用。
吃饭更简单。
红薯糙米换白米，去皮鸡腿和虾管够。
每口嚼20下，吃够20分钟，胃会告诉你啥时候停。
注意坑。
市售薏米42%是草珠子，认准粒大沟深的。
连续喝6个月停一周，微量元素才不会乱套。
痛风发作期？
第一次煮的汤倒掉，皂苷太高。
孕妇和经期别碰生薏米，体寒的把薏米炒一炒。
最新版指南说，可以把20%赤小豆换成鹰嘴豆，蛋白质利用率冲到92%。
但记住，所有方法都得先问自己一句：这适合我吗？
有人试了一周，裤子松了一圈；有人喝了三天，跑厕所跑到怀疑人生。
体质这事儿，真没标准答案。
你现在体重卡在哪？
试过最离谱的减肥招是啥？
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