伦敦南部的“妈妈旋律”课程始于2017年，目前每年接纳超过400名女性

一项为期三年的重要研究发现，专门设计的歌唱课程对治疗产后抑郁症具有临床疗效。研究作者指出，在当前心理健康服务面临压力之际，这种疗法对英国国家医疗服务体系而言也具有成本效益。

在伦敦南部某住宅区的儿童中心，12位年轻母亲围坐在地板上，她们的宝宝则在面前的垫子上哭闹、爬行或安睡。

但这里的音乐课没有摇铃或手鼓，也不教唱《巴士车轮转》或《宝宝鲨鱼》。

取而代之的是，学员们通过混合了摇篮曲、民谣和福音音乐的作品进行练习，演唱时轮流使用西班牙语、刚果语和斯瓦希里语构成四部和声。

从音乐选曲、小组规模到教室布置，整个课程都经过精心设计，旨在缓解产后抑郁症状。

“这彻底改变了我的生活，怎么强调都不为过，”30岁的霍莉表示。今年初在护理协调员推荐下，她开始了这门课程。

她表示自己在孕期就出现不适，“激素或某些机能出了些问题”。虽然这些症状在女儿艾蒂出生后有所缓解，但她仍感到“脆弱且极度焦虑”。

“初为人母是最孤独的经历之一，因为你仿佛置身于封闭的泡沫中，”她说，“而在这里的第一次课程，我刚走进门就感觉‘啊，这里是我的安全港湾’。”

根据英国国家医疗服务体系数据，产后抑郁症是普遍问题，超过十分之一的女性在分娩后一年内会受其影响。

症状表现多样，可能包括持续悲伤或情绪低落、自理困难、失眠以及回避社交。

“妈妈旋律”项目于2017年在伦敦南部南华克区启动，每周提供免费课程。其理论基础是早期研究表明团体歌唱能减轻压力与焦虑。

该项目发展迅速，目前每年在伦敦五个行政区为400名女性提供线下课程，并在全英范围内开设在线课程。

“我们知道患有产后抑郁症状的女性难以与同龄人建立联系，”该项目创意发起方、非营利机构创始人伊冯·法夸尔森表示，“通过歌唱，我们引导她们真正注视彼此，建立情感纽带与社会连接。”

新手妈妈通常通过助产士、全科医生、当地政府推荐，或通过社交媒体及口耳相传加入该计划。在开始为期十周的课程前，需经过筛查流程以确认其适合参与。

2019年，这些课程被纳入由韦尔科姆基金会资助260万英镑的研究项目，旨在探索本地艺术活动如何更大程度改善身心健康。

本周发表在《英国精神病学杂志》的研究结果，对近200名产后抑郁症患者进行了八个月跟踪。参与者被分为两组，一组接受歌唱课程，另一组则接受社区游戏班等常规支持。

至第十周，所有母亲均报告症状减轻，但歌唱组的改善效果在课程结束后仍持续了六个月。

“这至关重要，表明歌唱干预不仅对抑郁症状立竿见影，更具有持久影响，”伦敦国王学院研究员、该研究主要作者之一丽贝卡·拜恩德博士强调。

歌唱组的退出率显著更低，参与者更倾向于认为课程符合需求且便于参与。

已发表的论文未具体分析歌唱产生积极影响的原因，但研究人员提出理论假设。“部分原因可能是她们身处经历相似境遇的母亲群体中，即使无需直接讨论，”拜恩德博士表示，“更重要的是，歌唱行为本身具有放松效果。”

研究第二阶段已通过唾液拭子检测压力激素皮质醇水平。伦敦国王学院生物精神病学教授卡迈恩·帕里安特表示，早期数据显示歌唱组母亲“在整个干预期间该指标呈现良好稳步下降趋势”。

这些音乐课程还帮助母亲与婴儿建立情感纽带。由于在家中也使用课程歌曲，这种联结在课程结束后得以延续。

在儿童中心，怀抱幼子以斯拉的杰伊将产后抑郁描述为“明明处于人生最幸福阶段却感到消沉”。“能与同样挣扎的人们相处很重要，尽管这并非课程重点，”她说，“你在那里尽情歌唱，但明白这些人都正经历着你的遭遇。”

主办方强调，歌唱课程并非要取代谈话疗法或药物治疗。但在NHS心理健康服务轮候时间漫长的现状下，对部分女性而言，这既可作为补充措施，也可作为更快捷便利的替代方案。

根据孕产心理健康联盟2024年报告，有些母亲需等待长达六个月进行评估，等候一对一治疗的时间甚至可达一年。

伦敦国王学院的研究发现，按不同测算方式，该音乐课程每位母子组合的成本在126至539英镑之间，与教育项目成本相当，且显著低于团体治疗或家访费用。

Breathe机构的伊冯·法夸尔森透露，该艺术组织已试点推出首个面向年轻父亲的歌唱课程。此外，世界卫生组织已委托其在丹麦、意大利、罗马尼亚等国培训团队推广此类课程。

在伦敦南部的儿童中心，学员们不仅谈论建立的友谊，还分享十周课程中掌握的技巧。“我有两个年幼孩子，家里有时令人抓狂，”紧搂着扭动不安的宝宝艾薇的斯特拉表示，“现在我把歌唱带回家，压力大时就会哼唱。这已成自然反应，让我能应对自如。”

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