我们潮汕人爱吃，生腌、火锅、靓汤轮番上桌，家里大哥以前也常跟着解馋，加上平时运动少，慢慢就觉得脚不太舒服，得好好调理调理。后来我找了几个家常食疗方，他坚持用了阵子，身体明显舒服多了，也想把这些简单方法分享给有需要的朋友。


尿酸要留意？潮汕家常3样“降酸饮”！坚持喝，身体少折腾

第一个方法特别省心，就是水煮白萝卜。选新鲜白萝卜，洗干净切块，加水煮十几分钟，煮到萝卜软乎乎的，连萝卜带汤一起吃。大哥每天晚上都吃一碗，早餐、午餐正常吃，不用特意改变饮食习惯，也没觉得麻烦。


尿酸要留意？潮汕家常3样“降酸饮”！坚持喝，身体少折腾

第二个是黄芪肉苁蓉甘草茶，食材在干货店就能买到：黄芪10克、肉苁蓉6克、甘草3克。把这些食材洗干净放进锅里，加适量清水，大火烧开后转小火煮20-30分钟，煮好的茶分两次喝，一天煮一剂就行。茶汤喝着没怪味，大哥一般上午、下午各喝一杯，慢慢就成了习惯。


尿酸要留意？潮汕家常3样“降酸饮”！坚持喝，身体少折腾


尿酸要留意？潮汕家常3样“降酸饮”！坚持喝，身体少折腾

第三个是红花绿叶茶，做法更简单：取10根左右藏红花、3克绿茶，用刚烧开的水冲泡，放温了就能喝，大哥习惯早上喝这杯，连喝了半个月，说口感清爽，比喝饮料健康多了。


尿酸要留意？潮汕家常3样“降酸饮”！坚持喝，身体少折腾


尿酸要留意？潮汕家常3样“降酸饮”！坚持喝，身体少折腾

除了这几个食疗方，平时吃的也得注意：带壳的海鲜尽量别碰，酒也少喝，高糖的零食、甜饮料要控制，动物内脏这些也尽量避开。多买点新鲜绿叶菜，煮得清淡些，既能保证营养，也不会给身体添负担。


家里人坚持了两个多月，不光按时吃这些食疗的东西，饮食也跟着调整，现在脚不怎么不舒服了，整个人也精神不少。其实调理身体不用搞复杂，家常的方法坚持住，慢慢就能看到变化，关键是让身体一直舒舒服服的。


尿酸要留意？潮汕家常3样“降酸饮”！坚持喝，身体少折腾

每天分享实用食疗方，让大家用食物调体质~主页还有更多养生干货持续更新，点赞收藏并关注我一起用中医智慧守护身体健康！


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com