说起中国航天，肯定绕不开王亚平这个名字。

她是中国第一个出舱的女航天员，两次上太空，累计在轨时间加起来快200天。很多人只看到她光鲜的一面，在太空里做实验、讲课，还出舱行走。

但她自己说过，那背后的付出真不是一般人能扛得住的，尤其是返回地球后，身体虚得连路都走不了，得让人抬着出来。

王亚平1980年出生在山东烟台，家里条件一般。初中毕业时，父亲想让她上师范，早点工作养家，她没同意，自己改志愿上了高中。

高中学得不错，1997年空军招女飞行员，她报了名，通过层层选拔，进了长春空军航空大学。那时候她对飞行员没啥概念，就知道能开飞机。

大学四年里，学习理论、训练飞行，长春的冬天冷，她咬牙坚持了下来。2001年，王亚平毕业，分到武汉空军运输航空兵部队。

干了几年飞行员，安全飞行时间上千小时，2008年还参加过汶川地震救灾和北京奥运消云减雨任务。这些经历让她积累了不少经验，也让她对航天越来越感兴趣。

2003年，杨利伟成功上天后，王亚平就下定决心要当航天员。

那时候中国还没选女航天员，她就自己按男航天员的标准练体能。2009年，国家开始选第二批航天员，这次包括女性。她报了名，通过初选，2010年正式入选航天员大队。

从那开始，训练强度翻了好几倍。

航天员选拔比飞行员难多了，得过体检、心理测试、体能考核。女航天员跟男性一样，无重力训练、水下模拟、超重力离心机。

王亚平臂力不如男生强，就加练，体型小，就多调整姿势。2012年，她是神舟九号的预备成员，但没有选拔上，王亚平没有灰心，埋头继续训练。

2013年，神舟十号终于轮到她，上天15天，还在太空给学生上课，成为“太空教师”。

神舟十号那次，王亚平主要任务是操作实验和授课。在天宫一号上，她演示了失重下的物理现象，比如水球悬浮、陀螺转动。全国几千万学生看直播，她的操作稳当专业。

返回后，她没停歇太久，又投入训练。八年后的2021年10月，神舟十三号发射，她第二次上天，这次是半年任务，跟翟志刚、叶光富一起进驻中国空间站。

她成了第一个进驻空间站的女航天员，也是第一个出舱的女航天员。出舱任务在2021年11月7日，穿上舱外服，出去干了6个多小时，安装设备、测试动作。

舱外负重有上百斤，加压后动起来费劲，尤其是女航天员臂展短、体力相对弱。

她说过，相比男生，女生得付出更多努力才能完成同样任务。太空环境对身体影响大，失重让肌肉萎缩、骨密度下降，心血管系统也变。

半年下来，她在轨183天，做了不少科学实验，还讲了第三堂太空课。

2022年4月16日，神舟十三号返回，着陆在东风着陆场。舱门一开，她想动却动不了，双腿软得像没力气，骨头也疼。搜救队把她抬出来，放在担架上送去医疗点。

这不是她一个人这样，所有航天员返回后都得适应重力，短期内走路难。王亚平后来在采访里说，太空之旅的牺牲太大，不光是训练苦，返回后的康复也折腾人。

肌肉流失得重新训练，骨质需要补钙，心脏体积缩小，得慢慢调理恢复。

女航天员还有生理周期问题，在太空管理起来麻烦，但她没细说，就提了提适应难。她强调，这些代价是值得的，因为航天事业需要数据和经验积累。中国空间站建设离不开这些付出。

王亚平的牺牲不只身体上，还有家庭方面。

她结婚后有一个女儿，上天前女儿才几岁，她得半年见不着面。训练忙，平时也少在家。她说过，女儿让她去摘星星，她就带着这份动力上天。

返回后，她花时间陪家人，但很快又回岗位。2022年，她拿了二级航天功勋奖章，还在北大读心理学博士，研究航天心理影响。

2023年，王亚平当选全国妇联副主席，继续推广航天科普。她的经历激励很多人，尤其是女生，证明女性也能在航天领域干出一番事业。

但她总说，成功不是靠天赋，是靠坚持和团队支持。航天员这职业，看似风光，实际风险高，训练强度大，很多人半途放弃。她能坚持下来，靠的是对国家的责任感和对梦想的追求。

太空之旅的代价不止王亚平一人。

所有航天员都面临辐射、微重力对健康的长期影响。研究显示，在轨时间长，骨密度可能降10%以上，肌肉萎缩20%，返回后得几个月康复。

中国航天工程从神舟五号起步，到现在空间站常态化运营，每步都靠航天员的奉献。王亚平作为女性，打破了不少偏见。

国外很早就有女航天员了，但中国起步晚，她们的付出帮国家赶上。她的出舱任务，验证了女航天员在太空的适应性，为未来长期驻留提供数据。

落地后走不了路是生理常态。重力回归，血液往下流，站不稳，头晕眼花，得靠医疗团队帮忙。

她在面对面节目里提过，返回舱落地冲击大，身体虚弱是正常反应，但媒体总爱放大航天员的荣耀，忽略他们所受的苦。

航天员选拔率低，几千人里挑几个人。女航天员更少，王亚平是第二批里两个女生之一。刘洋先上天，她接着来，两人互相激励。

中国航天强调集体，王亚平总说自己是团队一员，不是个人英雄。

她的太空之旅，帮国家积累了女性在轨数据，比如生理变化、心理调节。这些对未来火星探测啥的有用。牺牲大，但回报也大。

中国现在有空间站，能独立运营，全靠他们的努力。航天精神就是不怕苦、不怕累，成功背后总有代价。太空不是浪漫旅行，是高风险工作。

辐射可能致癌，失重会影响生育，王亚平作为妈妈，这些对她带来的伤害很大。

但她仍然不后悔选择了这条路，她谈吐朴实，说感谢国家给了她这个机会。2024年，她参加活动，分享经验。最新消息，到2025年，她仍在现役，可能参与更多任务。

中国航天计划2030年前登月，是前人给后人铺好了路。

参考资料：

1、从 “一人一天” 到 “半年驻留”，航天员们如何应对失重挑战？ 上观新闻 2025-06-24

2、探访神九女航天员刘洋王亚平 揭秘少为人知的成长故事 解放日报 2012-06-13