早上，读到一句话：生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。

人人都想被懂得，都想不费劲能坐享其成，都想一路顺风顺水。

然而却忽略一个真相：所有人的生活，从来没有容易二字。

被否认，受到委屈的第一反应是情绪激动，本能的想要反驳，想去攻击，不过负情绪并不会让你变得更好，反而会让自己陷入更多被动之中。

要不然现在都在说一句话：内核越稳，人生越强。

我之前是一个情绪特别不稳定的人，一点小事都能让我情绪崩溃，会担心恐惧，也会整夜整夜睡不好。

后来，读了很多书，也不断地复盘自己的人生，一点点挖掘内心的恐惧和不安全感后，才发现当原生家庭没有赋予足够安全感和肯定时，就会像浮萍一样漂着。

会觉得别人一句不经意的话，都是针对自己；别人一个轻飘飘的眼神，都是藐视和看不起；一点点的委屈都觉得难以忍受。

如果，一个人的所有的情绪和价值感，都交给外部来评判，如果别人骂你一句或者否认你一次，如果别说含沙射影说“你不配”。

你就觉得自己被侵犯了，自己内心就无法忍受，就气急败坏，这样无疑只是再次证明你的怯弱。

一个强大的人，并不是在顺境时觉得生活如此美好，而是在逆境里，也能咽得下去委屈，能屈能伸，不断的沉淀自己。

要知道，没人能打败你，除了你自己。

人的一生，最大的觉醒，就是看见自己，咽得下委屈，并且用稳定的情绪和积极向上的求索为人生争得重启的能力。

当你意识到“我是有问题的，我才是一切问题的根源”时，就有了重新出发的勇气。

一个人被否认，是一个“冰冻三尺非一日之寒”的过程，是细节和小习惯累积的过程，是很多负面的情绪和不谨言慎行的举止所叠加的。

而人们往往只有感受，只有本能的反击，这样不会让人生变得更开阔，反而走向一个极窄的胡同困顿着。

即使在一个艰难的环境中，即便不被认可，也需要一个向上、清晰的人生规划和学习规划。

而做好规划的第一步，就是要持续优化自己，保持稳定的情绪。

情绪稳定是第一生产力，也是一个人开始向内求索的关键一步。

即便你很踏实，做事很勤奋，如果只是自嗨式付出，如果是一边努力做着事情，一边肆意伤害着人际关系，那么也会在负反馈中循环。

提到人际关系，还要说到情绪稳定和谨言慎行。我们往往管不住自己嘴，想说就说，然后又给自己带来很大的困扰，进而内耗。

心理学中说：察觉即是疗愈。

时刻保持觉察力，多去想别人一句话中的含义？别人为什么这么说？这么说是为什么？自己哪些地方还需要优化？

这些才是最重要的事，而不是发泄情绪，让事情的真相掩盖，只剩下了情绪之间的博弈。

能看见自己的劣势，并努力摆脱差评，需要重塑自己，需要持续的觉察和反思以及纠正。

这一切的前提，就是保持情绪稳定。只有情绪稳定，才有理性思考，才有对自己全面、客观地了解。

才有针对性的改变和自我修行。你自己强大了，才有话语权，才有笃定和自主的能力。

当一个人的内核越稳，人生越强。

当心力足够强时，就能吞下委屈，把委屈转化为自我成长的动力。

如果只是一味的追求安逸，追求一种所谓的舒适，只会让人生走向更边缘，更无助的局限。

一个不成长的人，面对的只会是无限的苦恼和忽视甚至是淘汰。

人活着，是真的很辛苦，很累，很无助。可是如何怎么苦，总还有那么一点点甜值得期待。

当你认识到只有自己最可靠，只有自己才是最大的安全感时，就能化被动为主动，让自己立起来，人生才有更多可能。

一个人不能被叫醒，也不能被痛醒，只能自己醒。

积极的情绪，隐忍的能力，努力和主动的成长，会是运气的敲门砖。

你是自己人生的剧本，不是原生家庭的续集，你不是子女的前传，更不是别人的番外。

怎么活，完全你自己说了算。向内求索，向外发展，保持稳定的情绪，才是人生的出路，也是一种了不起的能力。


                                        
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