吃它们＝喝油的18种食物，想瘦不要吃了

姐妹们，你们有试过明明分量吃的不多，实际上第二天又涨称的情况吗？

那很可能是因为吃了热量比较高，油脂含量也比较高的食物。

特点是分量少、吃了不饱，还容易涨称。

比如说：

1.膨化食物：薯片薯条经过高温油炸，原料碳水吸收了不少油脂，而且一吃就是好几包，热量蹭蹭涨，很难控制；

2.酥饼酥肉：俗话说无油不起酥，这也就意味着额外添加了不少的油脂，好吃的酥松结构全靠这点撑起来了。

3.辣的食物：其实并非说，辣的食物不能吃，而是很多时候，辣的同时往往加的油也不少，这样吃起来才色香味俱全。所以纯辣食物可以吃，又油又辣的食物要少吃或不吃。

还有很多其他类食物也是这样的，下面分享18种高热量、高油脂含量食物，看到要想起来哦！

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