在一线大城市生活，想要低价吃饱、吃到的菜品又是现炒而非预制菜，这听起来似乎是个“不可能三角”。

我，一个北漂打工的实习生，一到周末没了公司餐补，吃饭就成了个令人发愁的现实问题。本着能省就省的原则，我开始在小红书上搜索北京平价吃好饭攻略，一些关于“社区食堂”的介绍讨论勾起了我的兴趣。

量大价优、明档现做，社区食堂真的会像宣传中说的那么有性价比吗？我和同事小江、老李决定用一天时间打卡北京三家不同的社区食堂，一探究竟。

01网红包子，藏在老旧小区里

我们要去的第一家叫“美好邻里食堂”，这里售卖的小笼包是“网红”，据说每月仅外卖就能卖出上千单。

食堂位于北京朝阳的劲松社区，我们乘坐地铁抵达劲松站，一下车就被站台“自相矛盾”的拼音标注吸引了视线。地铁站A出口写着“Jing Song”，但一旁路牌、公交站上标注的又是“Jin Song”，所以到底应该是哪个呢？如果有北京的读者朋友知道，可以告诉我们正确的读法。

自地铁站步行10分钟左右，我们抵达了社区居委会，平房最靠左的位置就是食堂。店面不大显眼，门口倒是贴心做了无障碍设计，方便来用餐的老人。

食堂内部空间也不大，靠窗一侧是用餐区，隔一个过道紧挨厨房和取餐区。伴着不时响起的“您有新的外卖订单”提示音，师傅和面、包馅，运指如飞。

包子是招牌，肯定要来一份；我们还点了豆腐脑，以及经典的豆浆+油条搭配。菜品拿齐，摆了满满一桌，饿了许久的我已经迫不及待，夹起一个包子就开炫。

第一口咬下去便是麦香混着酱肉带来的惊喜，外皮扎实，馅料很足；再吃一口，感觉肉馅肥瘦配比正好，既沁出了油香，又不会让人感到发腻。

尝过包子，小江开始吃起面前加了白糖的甜豆腐脑，而我作为一个坚定的豆腐脑“咸党”只能表示不理解但尊重，专注品尝起浇汁豆腐脑。

豆腐脑嫩滑，略带焦香味；浇汁的咸搭配香菜、榨菜，层次丰富。清晨来上这么一口，暖胃又暖心。

然而这份豆腐脑带来的“美滋滋”没能持续太久，我后知后觉佐料里好像加了蒜汁。大清早就被大蒜开启如此“有味”的一天，笑一下蒜了。

我放下勺，转而尝试旁边的油条。咬一口蓬松酥脆，再沾一沾香甜的豆浆，是小时候上学路的怀旧滋味。

悠闲吃完早饭，时间已近十点。和预想的不同，这个点食堂人不减反增，以中老年为主，应该是附近的居民。

邻座大叔告诉我们，他现在退休了每天只吃两餐，上午这顿该叫“早午餐”，老中人也有自己的brunch。大叔是这家食堂的常客，一周来三次，这里现做且实惠，离家近也很方便。

我们三个人这一顿早饭共计40.5元，人均十多块钱，并且吃得很饱，不由得直呼“实诚”。

吃完从食堂出来，我们顺路在劲松社区里逛了逛。别看是老旧小区，这里作为全国旧改的成功典型，设施配套齐全，不输新建单元小区。

食堂旁边紧挨的就是“劲松园”，老人们在这里闲聊、锻炼，十分惬意。

02“大隐于市”的胡同食堂，温馨周到

从劲松老社区出来，我们直奔西城区而去。午餐打卡的社区食堂位于胡同老巷里，离大栅栏商业街不远，可谓“大隐于市”。沿延寿街走到头，便可见食堂正门，上有“银鹤苑”的大字牌匾，别致醒目。

银鹤苑整个建筑实际上是街道养老服务中心，社区食堂占据一层大部分空间，取餐与就餐区分离，互不干扰。

食堂采用小碗菜自选模式，碗的颜色不同价格也不同，除此之外，也有定价套餐售卖。60岁以上长者享每份立减2元优惠，其他食客也可以通过办理充值，享受同样的优惠价。

网上宣传说这里主打“藜麦特色”，将藜麦和不同食材融合，补充粗粮营养。我买了一个售价2元的藜麦发糕尝鲜，米香十足，口感更像多孔疏松的馒头，非常扎实饱腹。

我实在很想吃些辣的搭配，就拿了蓝色碗的麻辣鳕鱼，售价14元。虽然卖相朴素，但鱼肉足够新鲜，炸的火候也控制得刚好，肉质嫩滑带汁，辣酱中和了油腻，打破了我对炸鱼干瘪发腥的刻板印象，比想象中好吃。

小江拿了辣子鸡和青菜各一份，小碗里盛得满满当当，份量很足。辣子鸡一份18元，选用的鸡肉肉足少骨，用青椒、干辣椒一道爆炒，再配上白芝麻，喜提小江“比公司食堂好吃很多”的评价。或许是考虑了老年人的口味，它的辣度较温和，不常吃辣的人也很好接受。

正午天气炎热，热心的食堂阿姨给我们送了一大盘西瓜，凉爽解暑，拯救了快被热晕的我们。

这一顿人均在20元-27元左右，自选荤菜类型决定了价格波动。相比起北京大部分外卖用了神券、满减才能将将做到20元一份菜的价格，这里还算平价。

我们和一对前来用餐的老年夫妻聊了聊，奶奶表示他们两人中午一共吃了36元，家常菜味道还可以。天热老年人扎在厨房里做饭也挺受罪，来社区食堂吃就很省事。

银鹤苑的工作人员都很和善，虽然这里主要服务老年人，大家也非常欢迎年轻人前来用餐。食堂从上午十一点营业至下午一点半，有专门的订餐群用于对接周围居民，每日会在群里更新菜单，只要手机上提前预购，就会有专门的送餐员配送上门。

我们来食堂之前在胡同找路走了很久，路绕且很晒，换做行动不便的老年人堂食想必更加不易，送餐上门的服务确能解决这一痛点。

03开在超市里的食堂，逛吃爱好者的天堂

我们在附近胡同逛了会儿，便转场去往海淀玉泉路附近。晚餐打卡的是海淀食堂，去年九月新开，与前两家扎根老社区、服务老年人为主的不同，这一家开设在超市里，周边以办公楼为主。

走进超市，我们按照指引找到了二层，食堂入口正对电梯，灯带装饰的招牌很显眼。周围是超市贩卖区，食堂和卖场间并没有实质的门、墙作为格挡。

这一家和前两家一样，都是持老年卡可享优惠，但整体商业气息更浓，甚至还有个自动点餐机，很像快餐店。餐厅全天供餐，每晚19:00-20:30所有菜品特价，很适合下班后的打工人。

留意了一下周围人群，比起前两家食堂，这里中青年食客的数量明显更多。

海淀食堂同样是自选取餐，份量比银鹤苑的多了不少，“小碗菜”变成了“小盘菜”。从家常快炒到点心、卤菜，琳琅满目，是我们今天打卡的食堂中种类最丰富的一家。

天气炎热影响胃口，小江晚餐拿的两份都是素菜，一盘茄子焖豆角，一盘西兰花炒木耳，都是大火快炒烹制，锁鲜入味且带着一丝锅气，很好下饭。

我也拿了份素菜，白菜豆腐汤的菜叶保持着油绿，质地软烂适口，煮得刚好。

出于好奇，我还点了份葱爆羊肉——这是京菜馆常见的硬菜，不知社区食堂出品的口味如何。虽然羊肉带筋不太易嚼，但葱爆得很香，中和了羊肉的膻和腻，算是家常味道里做得不错的。

小江和我一致表示这顿饭最满意的是冰粉。虽然碗装的冰粉混搭了生菜、玉米，看上去略显奇葩，但口味清甜，应该是在制作时添加了梨汁。微凉的温度消夏解腻，伴着葡萄干和红糖水一起，别有一番风味。

虽然开设在超市里，但食堂环境整洁，未受附近生鲜售卖影响，闻不到什么异味。许多超市顾客购物后会顺道在此用餐，隔壁桌的小夫妻告诉我们，买完菜在这点个小份菜吃刚好，省去回家做饭的麻烦。

这一顿晚餐共计是78元，虽说价格比之前“飙升”，实际上罪魁祸首是葱爆羊肉，单一份就要30元；不过话又说回来，如果在外面的餐馆，很难用低于30元的价格吃上这个菜。如果不点这样的“大肉”，海淀食堂吃一荤一素加米饭大概在25元-35元能搞定，量大管饱，非常适合一人食。

这一天吃饱喝足，社区食堂量大价优、热乎带锅气的美味让我好像回到了校园。如果说前两家在老社区的探访是年轻人勇闯“老年食堂”，最后一家则更像是意外之喜——不再拘泥社区街坊，食客也多了年轻活跃的身影。

这样的食堂如果未来能在打工人聚集的地方多加推广，想必一定会很受欢迎。不知道我们今天打卡的这些食堂大家最中意哪一家呢？欢迎在评论区留言告诉我们~

策划 | 山月

分镜 | 山月

出镜 | 山月 小江 逸轩

设计 | 卜卜脆

动效 | 卜卜脆 郭宇航

剪辑 | 郭宇航

摄影 | 逸轩 小江 山月

作者：吃完饭猛打嗝的城市漫游计划