一位来访者抑郁三年了，在这三年的时间里面，总是饱受内心的痛苦和挣扎，不知道怎么样才能够走出来。

其实之前心态还是很不错的，就是最近这抑郁的情绪又加重了，导致不能上班，不能工作，甚至还有轻生的念头，整个人的精神状态很糟糕，就是对自己接下来的工作生活感到担忧。

现在的自己无论干什么事情都是小心翼翼的，不敢大开大合，不敢去做一些违背自己意志的事情，把自己折磨的筋疲力尽。

其实抑郁的问题，我们每个人都会有所经历，尤其是抑郁情绪。

人生不如意，十有八九，每个人都有自己的情绪状态，每个人都有自己的烦心事，但是一旦自己的烦心事变得糟糕透了，那最后的结果肯定会让自己太难受。

不是我们不想抑郁，就不会抑郁，而是在抑郁的过程中，自己无法控制自己的情绪，这才是关键。

如果一个人抑郁，但是自己能够控制自己的心情，在该工作的时候正常工作，该学习的时候正常学习，该生活的时候正常生活，那就是非常不错的一个选择了。

可是人一旦抑郁，这些事情就不想干了，甚至内心产生了一种巨大的排斥心理。

其实每个人都有难处，每个人都有自己的不容易，不是每个人都能够通过自己的努力可以获得正向回报的，并不是这样子。

当一个人能够明白自己的能力是有限的时候，就不会太要求自己干一些什么了，凡事都有一个好结果，并不全是坏结果。

就像一个人跟另外一个人过日子，要么就可以把日子越过越好，要么就可以把日子越过越糟糕。

其实从某一个角度上来说，不是每个人都是那么有智慧的，有些人并没有多大的智慧，只不过是因为自己赶上了好时机而已。

就像海水褪去，有多少人死在沙滩上。雷军说：风口来了，猪都能上天。一旦风口走了，猪太重，自然而然就会落下来。这是自然规律。

很多人为什么会抑郁？就是因为自己想要的太多，而没有得到满足，就产生了内耗心理。

一个人内耗越多，那自然而然精神状态就会更加糟糕，随之而来的就是焦虑抑郁情绪的扑面而来。

一个人可以没有多少钱，但是那颗积极上进的心，要一直在的。只要有了这颗不屈不挠的心，那很多事情都会挺过去。

很多当年经历过抑郁的人，一旦走过了那段黑暗的时光，他们就会重新容光焕发。

不要想着自己做不了什么，其实自己有很多事可以做的，不要等待着别人安排自己去做什么，很多活都是自己可以去找来做得。

自己的这种主观能动性就能够改变自己的抑郁情绪。

所以，改变抑郁情绪最好的方法就是一定要发挥主观能动性。能动性越强，那么抑郁状态就会好的快。

当自己沉浸在能动性中，还会去担忧自己的抑郁吗？关键是没有那么多的时间去想着抑郁。

每一个年代的人，都有每个年代人的思想，我们不用把自己过多的思想强加在别人身上，我们看似看得很明白，殊不知别人目前还不到这个段位。

一旦到了那个段位，很多事情就会变得简单了。

简单的人，不复杂，没有过多的心机。开心了就会开怀大笑，痛苦了就会大哭一场。无论是哪一种情绪，当场给释放掉。


                                        
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