“睡得越早，死得越早”？65岁后晚上睡多久健康呢？早知道早受益
在健康领域，关于睡眠的传闻层出不穷，其中“睡得越早，死得越早”这一说法更是让人困惑不已。然而，科学研究已经证实，这一说法并不准确。那么，对于65岁及以上的老年人来说，晚上应该睡多久才能保证健康呢？本文将为您揭示睡眠与健康的奥秘，让您早知早受益。首先，我们需要
睡眠不好的人容易老，建议多做这4件事，安神助眠的效果比较好
在人的一生中，总是有一些问题来困扰着，有的人是生活不如意，有的人是身体经常出现问题。比如“睡不好觉”就是一个招人烦的事情，躺在床上睡不着，睡不到两个小时就惊醒，这些问题不仅困扰老年人，现在不少年轻人也深受其扰。可是人有1/3的时间都是在“睡梦”中度过的，如果
53岁马斯克日常凌晨3点睡早上9点起 还爱吃甜甜圈
【CNMO科技消息】马斯克在6月28日迎来了他的53岁生日。他不仅是SpaceX和特斯拉的首席执行官，还是社交平台X的所有者，以及至少12个孩子的父亲。据CNMO了解，近日有媒体披露了这位“时间管理大师”的日常生活。马斯克据报道，马斯克通常在凌晨3点入睡，早上9点起床，每天保持大
早上到底几点起床最健康？不是5点也不是8点！50岁以上最好看看
在快节奏的生活中，许多人都对早上起床的时间感到困惑。有人说早睡早起身体好，于是有人坚持在凌晨五点就起床；也有人认为睡够八小时最重要，因此选择在早上八点左右醒来。然而，对于50岁以上的中老年人来说，最佳的起床时间既不是5点，也不是8点，而是需要根据个人的生活习惯
寿命较长的男人，一般带有4个“共性”，你要是全占，偷着乐吧
在追求健康长寿的道路上，男性朋友们往往面临更多的挑战和压力。然而，根据科学研究和长期观察，我们发现寿命较长的男性通常具备一些共同的特点和习惯。这些“共性”不仅有助于他们保持身心健康，还能提升整体的生活质量。本文将深入探讨这些共性，并为您提供实用的健康建议。
睡前玩手机的你，小心这三大危害悄悄逼近！
在现代社会，手机已成为我们生活的必需品。然而，手机在带给我们便利的同时，也潜藏着不少隐患。特别是那些习惯在睡前玩手机的人，你们可得小心了，以下三大危害可能正悄悄逼近！一、失眠难熬，生活质量大打折扣你是否常常因为睡前玩手机而熬夜？手机里的世界总是那么吸引人，
“人睡三觉，命比纸薄”？揭秘哪些“三觉”不能睡
在快节奏、高压力的现代社会，睡眠对于人们来说愈发显得珍贵。然而，古语有云：“人睡三觉，命比纸薄”，这不禁让人好奇，到底是哪“三觉”会对我们的健康和生命产生如此深远的影响呢？本文将带您一探究竟，告诉您哪些睡眠习惯可能对我们的健康造成潜在威胁。一、熬夜觉：透支