朋友小兰最近总是跟我倾诉，说从孕中期到现在孕后期都感觉自己压力非常大。最近觉得压力大到要崩溃才决定找我聊天，我问她因为什么原因而感到压力大？她说：“因为不知道自己生出来的宝宝是男是女的，所以常常担心，因为婆家的风俗习惯还是会有一些重男轻女，所以自己在这一方面会想得比较多。”再就是她现在也是在上班中，尽管上级领导给自己减轻了工作量，可是自己还是担心这样下去会影响自己的职场状态。还有一个担心就是不知道到时候是要顺产还是剖腹产。总之每天都是觉得压力比较大，越想越焦虑。为此我给小兰介绍了几种减压的方法，有这方面困扰的孕妈妈们不妨试试，给自己减压。

1、 把压力倾述出来

有的孕妈妈比较不善于分享，所以即便是每天睡在一起的丈夫也未必知道她的心思，孕妈可能只是以为是激素分泌的原因，自己变得焦躁不安，过一段时间自然就会好，其实不是这样的，压力是会越积越大的，如果不及时向别人诉说，可能会倒导致孕妈情绪崩溃，所以孕妈妈们一定要把自己内心的压力和焦躁倾述出来，不管是丈夫还是朋友，甚至是主诊医师，都是可以跟他们分享自己内心的疑虑，有时候说出来的本身就是缓解压力的一种好方法。

2、 根据压力付出行动

孕期的女性其实由于体内一些激素分泌的变化，也会导致孕妇本身内心的一种焦躁，从而让自己感觉到压力很大，甚至是喜欢多想，越想一件事情觉得压力越大。孕妈妈们不妨用笔或者手机把内心焦虑的事情一件一件的记录下来，然后与准孩子爸一起一件件地去完成，这样可能比东想西想更好。

3、 尽可能地远离压力

我们都知道生活总是免不了一些压力，但是对于孕妇来说，本身十月怀胎就是非常不容易的一件事，如果还要让孕妇自己背负太多的压力，对孕妇的情绪会影响比较大，从而也会影响到孕妈妈和胎儿的健康。因此，作为丈夫，应该尽可能让怀孕的妻子少负担一些压力，孕妇本身也应注意，会让自己觉得压力比较大的事情也尽量不要再揽过来了，否则还可能会导致出现物极必反的结果。

以上就是与大家分享的几点缓解孕期压力的内容，最后希望各位孕妈妈在孕期不用想一些有的没的，即便是真实存在和发生了一些事情，我们尽可能地去解决，切勿让自己的压力过大，不要让自己心理负担过大，时时刻刻保持乐观积极的心态。


                                        
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