春天各种干，你缺的不是水而是津液，春天一定要多喝补津水

一到春天，王大妈就总觉得眼睛上有一层膜、眼角干，而且眼睛发红，甚至连眼泪都变少了！口干得有时晚上睡觉能干醒，吃馒头、烙饼，也只有就着点儿菜，才能咽下去。这到底是出了什么问题？

一、春天总是眼干、口干？不能光怨“天干物燥”

“燥”原本是大自然风寒暑湿燥火的六气之一。中医认为，如果大自然燥气过重，或者是人本身体质偏燥，那么“燥气”就会变成一种伤人的“燥邪”，引起人体出现一系列干燥不适的症状。

干燥综合征的主要症状虽然也是口咽干、眼干、鼻干、皮肤干等，但这是一种以淋巴细胞增殖及进行性外分泌腺体损伤为特征的系统性自身免疫疾病。除有涎腺、泪腺功能受损外，可出现多脏器、多系统受累，并非简单的“干燥”。

从中医的角度来讲，干燥综合征主要与肺、脾、肝、肾阴虚燥热有关。

肺开窍于鼻，以喉为门户，如燥邪损及肺阴，燥胜则干，故见口咽鼻干、舌红少津等症。肺主皮毛，肺阴亏虚则皮干肤燥。

而脾主运化，为精血津液生成之源，脾失健运则津液生成乏源，脾不升清，津不上承，则见口干、眼干等症。肝开窍于目，在液为泪，若燥邪致肝血亏虚，则见眼干目涩，又主藏血，“津血同源”，津少则血枯，血行涩滞，日久则酿脓成瘀，瘀邪又可致病，闭阻经络，累及关节肌肉。

肾主水，主宰周身津液的代谢，在液为唾，肾精不足，无以上承滋口，则口中干涩，

主骨，其华在发，肾阴亏虚失于濡养，则见发枯齿脱。

二、老中医告诉你：你缺的不是水，而是津液！

《素问》:“饮入于胃，游溢精气，上输于脾脾气散精”。意思是说饮食水谷在进入身体之后由脾胃运化，再经过大肠，小肠一起努力才能最终形成津液。

何为津液

中医认为，津液是人体一切正常水液的总称，包括汗液、唾液、髓液等。《灵枢经·决气第三十》中记载：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。”“谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，泄泽补益脑髓，皮肤润泽是为液。”也就是说，津的流动性强，能渗入血脉和孔窍，滋润肌肤、温养肌肉；液的流动性小，灌注于骨节、脏腑等，其功效主要为濡养骨髓、脏腑。津和液虽有区别，却相互渗透、补充，所以常常并称。

津液遍布全身，日常饮食是津液的主要来源，帮助津液深入身体各处，要依靠多个脏腑联合作用， 其中最为密切的是肺、脾、肾三脏。其中，肺主一身之气，人体津液运行全靠气推动，故有肺主水道之说；脾主运化，其功能是将胃中水谷精微上奉至心肺，进而输布至全身；肾为水脏，负责人体水液代谢。因此，当津液亏损，就需要多个脏腑共同调理，只喝水是远远不够的。

所以水喝得再多，但是脾胃没有运化好，照样补充不了津液。

有很多朋友，总感觉口渴，但是一喝水就上厕所，怎么喝水都不能解渴。很显然你喝的水根本没有转化成津液，身体其实一直处于一种缺水的状态。缺津液的表现，每个人身上的反应可能不一样:眼睛干，嘴唇干，鼻子干。会咳嗽，干咳但咳不出痰。容易口渴，但喝水也不解渴便秘，大便干，这种情况口渴，喝再多的水都没有用，是身体津液不足了。

三、春天赶紧喝点“生津水”,比化妆水还保湿

由于春天风沙大，气候干燥，因此很多人都会出现体内津液不足的问题，中医认为人体出现这种问题后会严重影响人们的身体健康，所以在春季人们一定要多喝生津水，喝了之后会迅速改善人们的健康状况。

那么春天要喝哪种生津水，才能起到为身体补充津液的作用？下面这几种大家可以试一下：

1、利用雪梨、莲藕、麦冬、芦根、荸荠一起榨成汁来饮用，这对于调理人体津液不足有着很好的效果，喝的时候也可以加入冰糖来调味。

2、用西洋参、玉竹、麦冬、枸杞、佛手瓜煮水喝，因为玉竹、麦冬和佛手瓜具有很好的滋阴作用，而西洋参和枸杞子具有很好的补气作用，因此津液不足的人，经常喝这种茶，能够起到很好的益气生津作用。

3、处于更年期的女性，也很容易出现津液不足的问题，所以用红枣、甘草和绿茶、菊花来泡茶喝，对于调理更年期女性出现的津液不足有着很好的疗效。

4、用乌梅和绿豆煮汤，也具有滋阴和生津的作用，非常适合在春季、夏季来饮用，但是由于绿豆性寒，因此寒性体质的人不建议饮用这种汤。

5、用芝麻和黄豆打豆浆饮用也能起到调理人体津液不足的作用。