早上起来后，便是一天的开始了。对于养生的人，还十分看重早上这个阶段。按照健康的做法去实施，如喝水、刷牙、吃早饭、晨练等等，可也就是这么几件简单的事情，让很多人生出了疑问。

有的人就不懂刷牙跟喝水，这2件事到底应该先做哪个？还有的人说，如果早上起来不刷牙，就去喝水会喝进很多的细菌。

其实刷牙跟喝水，都是我们每天要做的一件事。尤其是在早上这个全民都养生的时候更不例外。

为什么这么说呢？对于一部分人来说，早上起床后，有的人会出现口臭的现象，有的人会出现口干的情况，还有的人嘴里会出现金属味。无论你有没有这种情况，喝水都是可以缓解口腔异味，以及为机体补充好水分的最佳办法。

当然，在这里不是大家认为的所有水都可以喝，如果你是在空腹的情况下，最建议你饮用的水资源就是白开水。这里要注意的是，高温烧开的水。

在高温下，水中有很可能存在的细菌会杀灭掉，我们饮用起来也会更安全，这是喝水这件事。而对于刷牙，也是大家要做的事情之一。白天人们在清醒的状态下，口腔中会不断的分泌唾液，而这个唾液的作用，就可以帮助人们杀掉口腔中一部分的细菌。

但到了我们晚上睡觉的时候，唾液也会跟着变少，这时候杀菌的作用就会小很多。并且，我们的舌头味蕾上，因为结构的原因，更容易藏匿很多的细菌。尤其是对于在晚上睡觉后，有流口水以及打呼噜情况的人。

相比于没有这种症状的人，口腔中出现细菌的概率还要更高。因此，刷牙是我们早上都应该做的一件事。对于这两件事，到底是哪个先做哪个后做，起码从现在的研究上来看，并没有对这两件事情有所规定。

最重要的是，这2件事都是大家在早上必须做的事情。大家就不妨按照自己平时的生活习惯去选择，这些都不重要。

至于先喝水会喝进很多细菌的这个说法，也没有相关的数据支撑，同时也是不会影响我们身体健康的，大家也不用去在意了。总之，喝水刷牙后，为自己准备一道健康营养，富含优质蛋白质、多种维生素、多种矿物质的早饭，就是齐全其美的一早上了。


                                        
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