人老后各种病都来了？老实说：3 种营养跟得上，帮助增强体质
当我们步入老年，身体仿佛那台历经岁月洗礼的机器，内部的每一个零件都承载着岁月的痕迹，它们可能逐渐出现磨损和老化，这是生命自然的轨迹，也是我们必须面对的现实。随着岁月的流逝，各种疾病可能如同不请自来的访客，接踵而至，它们无情地打破了我们原本宁静的生活节奏，让
中气不足，脾胃病的根源！中气不足，需要用此3味药
中气是维持日常活力的基本能量，中气不足易导致疲倦、乏力及脾胃问题。人参、黄芪、白术可补中气，调整饮食、心理及作息也重要。保持良好生活习惯和心态，对中气维护至关重要。中气，这个词听起来有点玄乎，但在中医理论里可是个关键。中气，就是维持我们日常活力的基本能量源
建议中老年人，夏天常吃6种高蛋白食物，增强体质，天热也精神足
1腐竹：腐竹炒肉2鸡蛋：鸡蛋炒粉条3鸡肉：盐焗鸡煲4鱼片：蒜香黑鱼片5虾仁：虾仁滑蛋6豆腐：照烧豆腐
中老年要养骨，常吃4样高钙菜，强筋骨，走路有劲，增强体质
中老年要养骨，常吃4样高钙菜，强筋骨，走路有劲，增强体质人到中老年，身体开始走下坡路，保养尤为重要。人们常说“天有三宝，日、月、星”，人有三宝“精、气、神”，我们都希望自己能够有一个充满朝气，身体挺拔，健步如飞的状态。除了日常要锻炼以外，饮食也是尤为重要
揉揉肚子可以治百病？每天坚持揉一揉腹部，4个好处或不请自来
在繁忙的现代生活中，人们常常因为工作压力、不良生活习惯等因素，导致身体出现各种不适。其中，腹部不适是很多人都会遇到的问题。近年来，一种简单易行的保健方法——揉肚子，逐渐受到人们的关注。有人认为揉揉肚子可以治百病，虽然这种说法略显夸张，但每天坚持揉一揉腹部，
得了咽喉炎，嗓子干、嗓子疼，教你6招快速缓解
中医视角下的咽喉炎缓解之道咽喉炎，这个看似小毛病的问题，却能给人们的生活和工作带来不小的困扰；在中医的视角中，咽喉炎多由外邪侵袭、肺胃热盛或阴虚火旺等原因引起；今天，我就从中医的角度，为大家提供几个实用的缓解咽喉炎的方法；合理饮食，滋阴降火中医讲究“药食同