睡醒后腰酸背痛？这些睡姿正在悄悄伤害你
同样是睡了一觉，有的人睡醒后神清气爽、全身轻松，而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对，可能很长时间都保持在一种错误的姿势，并且自己还不知道。长此以往，当身体出现不适时，可能对
身体小疼痛，隐藏大疾病！医生忠告：身上3个地方总疼就要注意了
潘女士，一名普通的图书管理员，最近总觉得自己的腰部、颈部和膝盖有些不对劲，这种微妙的不适感让她感到既疑惑又担心。某天，她终于决定咨询她的老朋友，也是一位经验丰富的家庭医生，张医生。张医生听了潘女士的描述后，笑着说：“你知道吗，身体的小疼痛有时候可能是大疾病
你的腰部发出了求救信号？你还不知道？腰椎间盘突出到底怎么回事
腰间盘到底怎么了？腰间盘突出，也被称为椎间盘突出或椎间盘膨出，好比你的脊柱中的小甜饼意外地被挤压得溢出馅料。在我们的脊柱中，椎间盘就像是夹在脊椎骨之间的缓冲垫，而其中心的果冻状物质——髓核，如果因为外力或退化被推得突破了外围的环形纤维，那么“疼痛”便成为了
我吃了半年氨糖，为啥腰痛、骨质疏松还是不见好？医生说出实话
在健康养生的世界里，氨糖被誉为关节疼痛的“救星”，无数寻求缓解关节不适和改善骨质疏松的中老年朋友将其视为必备良药。但是，一条常听到的疑问打破了这片和谐——“我吃了半年氨糖，为什么腰痛、骨质疏松还是不见好？”这不仅是一个问题，更是无数寻求解决方案的人们的真实
弯腰洗头、洗东西时不到两分钟，就腰酸背痛直起来这是怎么了？
在一个平凡的早晨，你弯腰在浴室洗头，或是在厨房忙碌着清洗早餐后的碗盘，突然一阵腰酸背痛袭来，迫使你不得不立刻直起身体。这样的情景，可能对很多人来说并不陌生。但你有没有想过，这看似日常的不适，实际上是我们身体在发出的一种警示信号？我们的腰部，是支撑身体重要的
很多人最爱的这种睡姿，正在悄悄伤害脊椎！
很多人最爱的这种睡姿，正在悄悄伤害脊椎！同样是睡了一觉，有的人睡醒后神清气爽、全身轻松，而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对，可能很长时间都保持在一种错误的姿势，并且自己还不知
脖子一转就咔咔响的人，可能是颈椎“不稳”了
长时间办公或低头看手机后，有些人会觉得肩颈僵硬、酸痛，于是转脖子缓解一下，却听到脖子发出“咔咔”的响声。 为什么一转脖子就会响？脖子响了预示着什么？ 《生命时报》邀请专家解读，并教你日常如何科学保护颈椎。 受访专家 北京清华长庚医院脊柱外科
提醒：4个动作是在给腰椎间盘“上刑”，现在纠正到还不晚
腰椎间盘是位于脊椎骨之间的软垫，它们的主要功能是缓解压力和冲击，保护脊椎。然而，由于现代生活方式的影响，许多人在不知不觉中进行着对腰椎间盘有害的动作，长期下来可能导致腰椎间盘损伤，引发腰痛等问题。本文将列举四个常见的动作，它们可能在无形中给腰椎间盘“上刑”