年龄大了要养骨,建议常吃这6样,腿脚有劲,一口气爬六楼不费劲

春天来了,对于中老年人说这可是“养骨”的好季节,小区的花园陆陆续续也出现了好多老年人开始晒暖,我们都知道“养骨”就一定离不开“补钙”,春季人体的新陈代谢旺盛,天气好,阳光好,这个时间补钙更容易吸收。想要拥有健康强壮的骨骼,除了每天进行适量的运动外,合理的