中老年人春天要多吃这碗粥,一降血压,二通便,三促消化,营养又美味

春天是万物复苏的季节,也是人体阳气升发的时候。这个时候,我们应该多吃一些清淡、润滑、辛温的食物,以调节体内的气血,促进新陈代谢,增强免疫力。而芥菜就是这样一种食物,它不仅能够清热解毒,还能活血化瘀,利水消肿,预防和缓解高血压、便秘、消化不良等症状。芥菜的味