运动后从不拉筋？告诫：运动后一定要拉筋，否则会有4大后果！
随着大家的健康意识逐步提高，现在不少人每天都会抽出时间来锻炼一下身体，进行慢跑、骑行、打球或力量训练，但是很多人在运动过后立马就去洗澡，而忽略了拉筋运动。 其实拉筋也是锻炼的重要组成部分，如果少了这一步，很可能会影响健身效果。下面就来看一下，运动后不
那些每天都走1~2万步的人，后来都咋样了？医生：或有3种后果
在健康意识日益增强的今天，步数成为了许多人衡量日常活动量的一把尺子，尤其是随着智能手机的普及，记录步数成为了简单易行的习惯。不少人以每天行走1万至2万步为目标，认为这能有效促进健康、减肥塑形。然而，医生们却提醒我们，过度追求步数并非总是有益无害，不当的行走习
手臂肌肉不明显，力量不足？不妨用下这些运动，健身误区有哪些？
如果你发现自己的手臂线条不够明显，力量感不足，那么可能是时候尝试一些新的锻炼方法了。在这里，我们将探讨一些有效的运动方式，以及一些常见的健身误区，帮助你在健身的路上少走弯路。首先，让我们来谈谈如何通过特定的运动来增强手臂的力量和肌肉线条。在锻炼手臂时，我们
睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙吗？错！还有4个原因，不要轻易忽视
在宁静的夜晚，当大多数人沉浸在甜美的梦境中时，有一部分人却可能因为突如其来的腿部抽筋而惊醒。许多人认为，这种抽筋的现象一定是由于缺钙引起的。然而，事实并非如此，睡觉时突然腿抽筋的原因多种多样，除了缺钙，还有四个不容忽视的原因。本文将详细解析这些原因，并提供
45岁田亮现身英国，一点不显老，照相时女儿的肌肉十分亮眼！
田亮，1979年出生于重庆，是中国国家跳水运动员内地男演员。可以说十分的优秀。6月30日，有粉丝在英国剑桥大学偶遇田亮，同时田亮一家也在剑桥大学一起拍了合照。开心合照从照片中可以看出，45岁的田亮一点不显老，看起来还是那么青春有活力，不得不说经常运动还是有好处的，