经常散步对肺有好处吗？医生：怎样做或利于肺部健康
中医和西医均重视肺的功能研究。肺部病变常表现为咳嗽、呼吸困难、胸痛和发热等症状。经常散步对肺有益，肺喜欢深呼吸、适度运动和心情好，有助于肺部健康。在中医古籍中，肺被赋予了极其重要的地位，中医认为，肺主气司呼吸，为五脏六腑之华盖，具有宣发肃降、通调水道等功能
身弱之人，别逼自己上进，多做4事更有用
人性天生有逆反心理，有时候我们要学会接纳自己。在心理学上有个定律，叫墨菲定律。它告诉我们任何事情都可能会出错。个体越惧怕什么，往往越躲不开那个结果。怕什么来什么的情况，在现实生活中经常出现。反而是那些勇敢面对的人，更容易突破能力的局限。老话说：“人贵有自知
糖尿病人的最佳运动时间被发现！这个时间段锻炼，有利于降血糖
在糖尿病人的健康管理中运动就如同一位亲密的伙伴时刻陪伴着他们帮助他们控制血糖、增强心血管功能、改善胰岛素敏感性从而提高生活质量。然而要找到这位伙伴的最佳相处时间并非易事需要我们像探险家一样不断探索。最近医学研究的新发现为糖尿病人揭示了一个“黄金运动时间”让
长寿的人，这个地方都很“粗”？有什么科学依据？听听医生怎么说
"你说，为啥那些活得久的人，这地方都特别粗呢？"李圈和大妈一边搓着手中的毛线，一边对面前的邻居张凝侠大叔好奇地提出了这个问题。张凝侠大叔：“你这问题问得，我倒是听过一些医学上的解释，挺有意思的。”张凝侠大叔提到的“粗”指的是腿部的肌肉。跟随年龄的提升，人的肌
长期走路有利于健康吗？提醒：过了60岁的老人，建议做好5件事
一、引言随着健康理念的深入人心，越来越多的人开始注重日常锻炼，而走路作为一种简单易行的运动方式，备受推崇。长期走路不仅有助于增强心肺功能，还能促进新陈代谢，提高身体免疫力。然而，对于过了60岁的老年人来说，身体机能逐渐下降，走路时需要注意的事项也更多。本文将
长期静养和每天锻炼的人，谁更长寿？
在追求健康长寿的道路上，人们常常对生活方式的选择产生疑问。其中，一个常见的讨论焦点就是：长期静养和每天锻炼的人，谁更有可能享受更长的寿命？要回答这个问题，我们首先需要理解静养和锻炼对身体的不同影响，以及它们如何与长寿的多个因素相互作用。首先，静养在某些情况
一个超简单的全身训练动作，便宜高效、在家就能做！快试试
又到一年运动时。今年被大家选中的“网红运动器械”是——壶铃。在社交平台上，你可以看到大家分享的从“壶铃摇摆练了一个月效果”、壶铃选购到壶铃跟练课程等各种主题的帖子。某社交平台截图认真来讲，壶铃确实是一个非常不错的锻炼工具，占地面积小、无声音不扰民，而且壶铃