在我们春心萌动的时候遇到了一个让自己心动的人，我们为此付出所有，以为两个人可以一直走到最后。
结果因为各种各样的原因，彼此只能止步于此，我们不甘心，不甘心美好的爱情就这样戛然而止。
可我们又无能为力，深知彼此已经没办法回到过去了，我们所能够做的就是想办法忘掉这个人，然后开始一段新的感情。
删除拉黑了对方的联系方式，为避免自己在加回来，还在黑名单里删掉了对方的痕迹，以为这样就可以假以时日地忘掉对方。
然而，只有经历过的人才会知道，忘掉一个人从来都不是一件轻而易举的事情，越是刻意地忘记，就越是在自己的脑海中挥之不去对方的身影，然后形成一个恶性循环。
你知道吗？在两性关系中，忘掉一个人最好的方式，从来都不是拉黑和删除。
一、白熊效应:越是刻意忘记，就越是记忆清晰
当我们提醒自己不要在脑子里出现一只白熊的身影时，我们的大脑就会出现逆反，越是不去想，就越是去想。
失眠的人最忌讳的就是在睡觉之前胡思乱想，可越是提醒自己别想其他事情，就越是控制不住地胡思乱想。
这就是心理学当中的白熊效应，它指的是我们的潜意识会有逆反，越是不去做什么，就越是会想去做什么。
我们以为自己删除、拉黑对方的联系方式就可以做到真的忘记一个人，这是不可取的，这不过是形式主义罢了。
《东邪西毒》里有句台词:“你越想忘记一个人时，其实你越会记得他。人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是个新开始，你说多好。”
忘记从来都不是一件简单的事情，可能联系方式删除了，脑海里对于对方的联系方式早已经烂熟于心。
所以，所谓的删除更多的是一种最后的倔强罢了，而我们要做的，就是采取合适的方式去逐渐淡忘一个人。
二、转移，通过忙碌来转移自己的注意力
散伙是人生常态，我们又不是什么例外，聚散离合是我们人生必经的一个过程，只有看淡离别，我们才有机会收获成长。
郑执在《生吞》中写道:“只是我偶尔会想，假如那天真能重来一次，应该过得再庄严一点，正式地吃一顿饭，拍一张照片，好好看着对方的眼睛说声永别。”
离别其实没那么恐怖，当我们步入成年人的世界以后，就会知道，这个世界上每天都会发生离别，这没什么。
爱情也是如此，离别也在意料之中，只不过有的感情延续了几年，有的感情持续了一辈子。
当然，一个陪伴自己很长一段感情的人，可能没办法说放下就放下，这个时候我们就可以通过忙碌来转移自己的注意力。
例如把时间精力放在工作上，例如培养自己的兴趣爱好，把空余时间利用起来，例如出去旅游，让美丽的风景驱赶自己内心的阴霾。
忙碌是治愈一切的良药，当我们忙碌起来的时候，很多事情就不会影响我们的情绪了。
三、释怀，不要让过去的回忆来折磨现在的自己
我们总觉得一段感情如果分崩离析了，那么它就是罪恶滔天的，是不允许原谅的，甚至都不配存在。
但事实上，在我们人生的旅途当中，一个错的人，一段错的感情，也有它存在的意义，它会让我们在并不合适的爱情当中收获成长，实现蜕变。
它会让我们知道，有些事情并不是非黑即白的，有些事情也并不是不被原谅的，有的时候，我们放下一段感情，也是在放过我们自己。
所以，已经结束的感情，就放下吧，对于那个已经没有关系的人，就学会释怀吧。
放不下又怎样呢？忘不了又怎样呢？
我们以为自己放不下的是一段感情，实际上我们放不下的是一段人生，而我们总是沉迷于过去，也无法更好地迎接未来。
人生太漫长了，我们没有必要因为一段感情而让自己的人生从此止步不前，我们还有很长的一段路要走。
我们应该对生活保持热爱，应该对未来充满希望，应该让自己的心情始终处于一个平和的状态，不纠结，不留恋。
我们也应该不断往前走，而不是停留在过去，也不会任由自己在一段已经结束的感情里挣扎。所以，释怀就好，放下就好，这也是对自己的一次救赎。
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