前段时间，一个热搜引起了许多家长的注意，内容大概是：39岁秦女士是杭州一所重点小学的老师，儿子5岁上了小学，她对儿子的标准永远都是100分。有时孩子考了98分，秦女士都要训斥：“我班上的孩子一般都考了100分，你为什么考不到……”秦女士觉得自己太失败，患严重抑郁症。
秦女士在这之前，对儿子感到失望，然后留了封遗书，吃了一大半瓶安眠药准备自杀，但幸亏发现得及时，保住了性命，但当时经过诊断后都已经发现，妈妈患了严重的抑郁症。
著名心理学家武志红说：
孩子就是父母情绪的接收器，当父母出现不良情绪时，孩子就会立即警觉；当父母放松时，孩子立即感到愉悦。这位妈妈的表现会给孩子留下怎样的影响现在还不确定，但是可以肯定的是，父母处理情绪的能力，影响孩子的情绪管理。
一、父母情绪的杀伤力到底有多大？
其实陈乔恩的童年也是充满着恐惧，她很害怕自己的母亲，后来在真人秀节目中说出了原因：
因为妈妈永远不满意她的考试成绩，时常被打骂，所以她从小跟妈妈的关系就不是很好。在妈妈长期的严厉教育下，早年的陈乔恩十分孤僻自闭，她把妈妈的脚步声形容为“魔鬼的声音”。甚至到了关灯睡觉都害怕的地步，更是一度喜欢到墓地看墓碑上他人的生平排解恐惧。
因为从小有不好的回忆，陈乔恩一直没有安全感，谈到妈妈时她坦言：“20岁之前她没敢拉过妈妈的手，如今虽然长大了，但与妈妈之间的隔阂依旧无法逾越。”所以即使到了综艺节目上，她和妈妈也几乎是全程零交流。
其实很多看似为孩子好的背后，是父母情绪的发泄，对孩子来说更是一场灾难。父母情绪的杀伤力到底有多大？
01.父母太焦虑孩子容易生病
发表在英国《新科学家》杂志上的以一项研究成果表明，父母的不良情绪会影响孩子，从而影响到他们的免疫系统，使他们更容易受到疾病侵害，经常感冒、发烧等。
美国罗彻斯特大学的研究人员在3年时间内跟踪调查了169名5--10岁的儿童，要求父母记录自己当天的情绪状况，并记录孩子的患病情况和体温状态。同时，研究人员每半年会为这些父母进行一次心理健康评估。结果发现，如果父母具有很高的情绪压力，存在焦虑或抑郁问题，其子女患病次数会明显高于父母健康的孩子。
进一步证实了，孩子的健康成长需要有积极乐观的父母，即使再大的压力，家长也尽量不让孩子感觉到，尽量不把坏情绪带回家。
02.父母的情绪会感染孩子
加利福尼亚大学博士斯霍勒说过，婴儿出生时已经有一套情绪机制的基础了，但是婴儿并不会管理自己的情绪，他们需要依靠抚养着(多数情况下是母亲)去教导他们如何管理这些情绪。这是婴儿时期父母的情绪会影响到孩子，有人会说：“长大以后孩子的情绪就不会受父母的影响了！”这个答案是错误的。
我们可以试想一下当一个疲惫不堪的妈妈下班回家，看到孩子还没写作业，玩具扔了一地，如果这个时候，孩子爸爸在家，又没有做饭，也没有照顾孩子，结果会是怎么样的呢？
吵孩子，或者和父亲吵架，而这个时候，孩子会莫名的承担了很多，承担了母亲的情绪，承担了家庭中负面的感受，也承担了“原本应该是父母之间去彼此协调的关系”孩子的内心又是怎样的呢？
孩子平白承担这些，却没有办法推开，在长期的积累，情绪就会影响孩子的心理健康，孩子的性格以及成长……
03.父母的情绪影响孩子的格局
“如果你种了一棵树，它长得不好，你不会责备它。你会观察它长得不好的原因。它可能需要肥料，或多些水，或少些阳光。你永远不会责备树，然而你却责备你的孩子。如果我们知道怎么去照顾他，他就会像棵树一样长得很好。责备根本没有用。只须努力去理解。如果你理解了，而且表现出你理解了，你能够爱，情形就会改观。”
所谓格局：不同的人，对事物的认知范围不一样，所以说不同的人对事物的看法和认知程度也不同。
如果父母不懂得如何处理情绪，同样也不能够妥善处理好孩子的情绪，父母的眼界和人格会潜移默化的应先给孩子。正如俞敏洪说过的“斤斤计较的家庭是走不出胸怀博大的孩子。”
父母的情绪对孩子的影响有多大？想必各位妈妈也已经清楚了，因此做好情绪管理也固然重要。
二、何为情绪管理？
百度百科对于情绪管理是这样解释的：
指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。它不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
总的来说，成年人管理自己的情绪有四个基本的步骤，我们先来简单了解下：
步骤1：觉察——学会发现并接纳自己的情绪；
步骤2：疏导——找到合理的途径和方式，来缓和、疏导甚至发泄掉自己的情绪；
步骤3：内省——从内在去自我反省，找出问题产生的原因，衡量情绪失控的结果是不是自己能承担的；
步骤4：解决——找出处理事情的办法，包括两个方面，一是补救的办法，二是下次的预防和应对办法。
情绪如四季般自然地发生，每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。
三、如何教会孩子情绪管理，让孩子变成情绪管理的榜样？
01.正视情绪的存在
情绪主要分为两种，一种是积极的情绪，一种是消极的情绪；人难免会遇到消极的情绪，要想给孩子做一个情绪管理的榜样，首先要学会正视情绪的存在，当孩子因为某些事情惹家长生气的时候，家长先冷静下来，告诉自己的孩子，会生气、会愤怒是正常的，不过也要学会控制自己的情绪。
比如孩子在超市看到一个特别想要的玩具，如果家长不给买的话，一般的小孩都会闹，在这个时候，家长首先不能够变现出特别愤怒，而是蹲下来，告诉孩子“妈妈理解你的不开心，但是今天时间有点紧，不如我们明天或者下午，再给他们买回家好不好？”我想这样既能够缓解孩子的情绪，还可以让孩子知道每个人都有情绪，而且当坏情绪来临的时候学着去正确看待他，然后再想办法去管理自己的情绪。
02.给自己点时间放空一下
在面对孩子的时候，如果觉得脾气要上来的时候，可以尝试着离开孩子一会，让自己放空一下，给自己短暂的思考时间，冷静下来，再去和孩子讲刚才自己的感受。也可以对孩子说：“妈妈/爸爸需要几分钟冷静地想想怎样才能更好地帮助你”。同时也给孩子做了个好榜样：当有坏情绪如生气，困惑的时候，应该怎样处理自己的情绪。
让自己放空的这段时间，也可以想到更好的办法，或许在那一刻知道自己应该怎么做对父母和孩子都好。
03.做“出乎意料”的父母
当孩子真的把父母惹毛了，不如深呼吸一下，当孩子觉得你要去打他的时候，“出乎意料”的去拥抱一下自己的孩子，让孩子知道你了解到了他的感受，并且能够理解出现这种感受的原因，但是让孩子知道，“错就是错，对就是对”你也有自己的原则，如果一次次的去包容孩子，孩子以后会更加难管，在理解孩子的同时，也让孩子努力去理解父母的行为。
著名节目主持人董卿初为人母时，在教育孩子的问题上曾经也陷入迷茫，直到好友的一句话提醒了她。“你希望孩子变成什么样的人，很简单，你去做一个什么样的人。”
董卿顿悟，对自己说：“我应该很努力地把自己变得更好，让孩子在未来真正懂得的时候，对于父母有爱也有尊敬，可以从父母身上可以学到一些好的品质。
情绪好的父母，带给孩子更多的是安全感和幸福感，孩子对世界也会有更强的信任感。只有父母学会管理好自己的情绪，才是对孩子最伟大的教育。
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