对此，许昕慢慢的生出了一股自卑。为了能够尽快的解决这个问题，在百般思索以后，终于决定去做洁牙。
洁牙，也称为牙齿清洁或口腔清洁，是一种去除牙齿表面及牙缝中的牙菌斑和牙石的过程，以预防龋齿、牙周病等口腔疾病。洁牙通过机械性去除或化学性溶解这些沉积物，不仅能够改善口腔卫生健康状况，还能在一定程度上美白牙齿。
1. 去除牙菌斑和牙石：牙菌斑是一种软质的、黏着性的沉积物，主要由食物残渣、唾液中的矿物质以及口腔内的细菌聚集形成。牙菌斑如果不及时清除，会硬化成牙石。牙菌斑和牙石的存在不仅有害口腔健康，而且它们本身的颜色会使牙齿看起来更加黄暗。通过洁牙，可以有效去除这些物质，从而使牙齿恢复其原有的颜色。
2. 去除外源性色素：咖啡、茶、红酒等饮料以及吸烟都会在牙齿表面形成色素沉着，使牙齿逐渐变黄或出现色斑。洁牙过程中，使用的超声波洁牙器或小型喷砂设备可以有效去除这些外源性色素沉秀，达到美白的效果。
3. 抛光牙齿：在去除牙菌斑和牙石之后，牙医会使用含有磨料的抛光膏对牙齿进行抛光，这不仅使牙齿表面更加光滑，减少细菌的附着，还能让牙齿看起来更加光亮，有助于美白。
4. 促进牙龈健康：牙菌斑和牙石的长期积累会刺激牙龈，引起牙龈红肿、出血等炎症反应，严重时还会导致牙周病。洁牙除去这些有害物质，减轻对牙龈的刺激，促进牙龈健康，健康的粉红色牙龈配合洁白的牙齿，从整体上提升了口腔的美观度。
虽然洁牙可以有效美白牙齿，但它更多地是恢复牙齿原有的颜色，并不能使牙齿变得比原来的自然颜色更白。对于一些内源性色素沉着或牙齿本身颜色较深的情况，通过洁牙达到美白的效果是有限的。这类情况可能需要考虑其他牙齿美白方法，如漂白或贴面。
在做完洁牙以后，许昕望着自己亮白的牙齿很是高兴。可开心了没一会，又担心起来是不是以后必须定期洁牙才能保持？
首先，从牙齿健康的角度来讲，定期洁牙可以有效预防牙垢和牙石的形成。牙垢是一种软的、粘的生物膜，主要由食物残渣、细菌以及这些细菌的代谢产物组成。如果不通过日常刷牙和使用牙线等方法及时清除，牙垢就会变硬变成牙石，进一步地固定在牙齿表面或牙龈线下。
研究表明，牙垢中的细菌可以引发牙龈炎，而牙石的存在则会加剧牙龈及支持牙齿的结构的炎症，长期下去可能导致牙周病的发生。美国牙周病学会指出，超过47%的成年人患有中度至重度的牙周病，这一数据凸显了定期洁牙在预防牙周病中的关键作用。
其次，定期洁牙还可以帮助早期发现口腔问题。专业的牙科医生或牙科卫生师在进行洁牙时，会对整个口腔进行仔细的检查，包括牙齿、牙龈以及整个口腔的健康状况。
这种检查可以及时发现蛀牙、早期的牙周病、甚至是口腔癌的迹象。根据世界卫生组织的数据，全球每年有约657,000新的口腔癌病例被诊断，早期检测和治疗对于提高治愈率至关重要。因此，定期洁牙不仅仅是清洁牙齿，更是一次全面的口腔健康检查。
另一方面，定期洁牙对于维护整体健康也有着不容忽视的影响。越来越多的研究表明，口腔健康与全身健康之间存在着密切的联系。例如，牙周病被认为与心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病等健康问题存在关联。
美国心脏协会发布的一项研究指出，患有牙周病的人患心脏病的风险增加了20%。这是因为口腔中的细菌通过血液传播，可能会对心脏造成影响。同样，糖尿病患者的牙周病治愈情况较差，牙周病也可能影响血糖控制，形成一个恶性循环。
除了上述的健康益处，定期洁牙还有助于维持口腔的美观以及改善口气。牙石的形成不仅会导致牙齿表面出现黄色或棕色的斑痕，影响微笑的美观，同时也是口臭的主要原因之一。通过专业的洁牙服务去除这些牙垢和牙石，可以显著改善口腔的外观和减少口臭。
除了洁牙以外，一些日常的口腔护理同样也很重要，为了能够更好的保护牙齿，这些口腔护理误区也必须牢记。
首先，最常见的误区之一是过度清洁。很多人认为，越勤快地刷牙、使用牙线或口腔清洁器，口腔就会越健康。实际上，过度清洁会损伤牙齿表面的珐琅质和牙龈，导致牙齿敏感、牙龈退缩等问题。正确的做法应该是每天刷牙两次，每次两分钟，并适当使用牙线，保持适度而有效的口腔清洁力度。
其次，忽视牙齿间的清洁是另一个常见的误区。很多人认为只要刷牙就足够了，殊不知牙齿间是食物残渣和细菌最易藏匿的地方。这些残渣和细菌如果不被及时清理，很容易形成牙菌斑进而转变为牙结石，引起口腔疾病如牙周病。因此，使用牙线或间隙刷清理牙缝是口腔健康护理中不可或缺的一部分。
最后，许多人对口腔保健产品的选择存在误解。市场上的口腔护理产品琳琅满目，有的人认为越贵的产品就越有效，另一些人则盲目追求含有特殊成分的产品。然而，并非所有高价产品都适用于每个人，且某些特殊成分可能并不适合自己的口腔状况。选择适合自己的产品才是关键，最好在牙医的建议下购买。
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