在一个下午，李兼闵大爷正和他的邻居王术浣阿姨闲聊。

“我觉得60岁真是个寿命的关键期。”李兼闵大爷说。王术浣阿姨：“那你说说，到了这个年纪，咱们该怎么办呢？”

李兼闵大爷说：“在这个年纪，我们最需要的是保持身体活动。定期的身体活动能有效减少慢性病的概率，比如心脏病、糖尿病等等。”

“你可能想不到——保持好奇心。是的，好奇心！不要小看了这个，好奇心可以促进大脑活动，延缓认知衰退。”

“那些拥有好奇心的老年人，认知功能衰退的速度比那些不怎么好奇的老年人要慢很多。”“好奇心，哈，这个我喜欢。”王术浣阿姨说。

“保持适度的脑力劳动。”李兼闵大爷说，“一定的脑力劳动能够帮助我们提高大脑的灵活性。比如做一些逻辑思考的游戏。”

“哎呀，这个我就不太行了，头疼。”王术浣阿姨说。“别这么说，王术浣阿姨。其实做一些不是很难的脑力游戏，比如象棋，也是很有帮助的。关键是要坚持，不可以放弃。”李兼闵大爷道。

王术浣阿姨：“李兼闵大爷，你说的这些我都懂了，但是我最近总觉得腿脚不灵便，这和我走路少有关系吗？”

李兼闵大爷：“绝对有关系。如果我们能通过一定的运动，比如每天做做操，可以缓解这一问题。”

“我以前有个学生，是学医的，他告诉我，定期的身体活动不仅可以增强肌肉和骨骼，还能提高我们的平衡能力和协调能力，减少跌倒的风险。”

“所以，王术浣阿姨，尽管可能有点儿不情愿，但为了我们的健康，走路这件事儿，真的很重要。”

王术浣阿姨她决定从明天开始，无论风吹雨打，都要出门走走。李兼闵大爷：“你知道吗，王术浣阿姨，还有一件事儿，我觉得咱们这个年纪特别需要注意，那就是饮食习惯。”

“咱们这个年纪，要特别注意增多发酵食品在日常饮食中的比例。对，就是像酸奶、泡菜这些。”

“发酵食品？”王术浣阿姨惊讶，“这和健康有什么关系？”“大有关系！”李兼闵大爷说，“发酵食品里面含有大量的益生菌，对我们的肠道健康特别有好处。”

“特别是到了我们这个年纪，肠道功能可能会下降，增加一些发酵食品，能够帮助我们保持肠道的良好菌群平衡。”

“良好的肠道环境可以增强我们的免疫力，减少感冒等疾病的侵扰。”“这么说来，这确实是个我之前没怎么注意的点。”王术浣阿姨点头。

“并不是说咱们就得天天吃这些发酵食品，但适当地加一些到饮食中，对健康真的有好处。”李兼闵大爷说。

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