睡眠决定健康！提醒：谨记2句话、做好3件事，身体会“感激”你
睡眠是人类必须进行的一种生理活动，它有助于身体和大脑的恢复，增强免疫系统，对人的身体健康极其重要。然而，现代生活的快节奏和高压力常常使人们的睡眠受到干扰，导致各种健康问题。为了维护健康，我们需要认真对待睡眠，遵循两句箴言，做好三件事。首先，我们要谨记的第一
逃离杨永信16年，他的人生还停在被电击的那一刻
“我会不会再次被抓走？”巨大的恐惧将周齐吞噬，过去了16年，周齐仍然夜夜惊醒，手指不自觉地颤抖，担心一睁开眼睛，就会回到那个他怎么也逃不出的地方。一、 他的人生，停在了被电击的那一刻2008年，周齐大专辍学，父母见他每天窝在房间看电脑，对着他吵过、骂过
年纪越大，越睡不着？做到这5点，或能入睡快、睡得香
随着年龄的增长，很多人发现自己的睡眠质量逐渐下降，夜晚辗转反侧，难以入眠，即便入睡也容易被惊醒，导致第二天精神不济。这种“年纪越大，越睡不着”的现象，其实与多种因素有关，如生理变化、心理压力、环境因素等。但幸运的是，通过一些简单的生活调整，我们可以有效地改
总结针对多结节如何拍打全身各处
昨天给大家讲解了一下‘结节’的成因和如何解决。看到有读者留言问我说平时怎么一个拍打身上能改善身体多结节的情况。那么我在这里给大家分享一下中医的一些个小方法。首要的一点就是，心情要好；心情很重要，好的心情胜过名方良药！心情又跟肝的健康与否有关，养肝最简单的方
人为什么会做梦？梦中那些没去过的地方、陌生的人究竟从何而来？
你做过梦吗？你有没有梦到过一些稀奇古怪的东西？遇到根本不认识的人？做过奇怪的事？根据统计，人在一生之中，至少有1/3的时间身处于睡眠之中，而基本上每一天晚上，都会做梦。那么这些梦究竟是怎么来的呢？梦究竟是什么？梦的存在在漫长的人生之中，睡觉是人们最喜爱的一件
“8小时睡眠论”是错的？65岁以后，最长寿睡眠是多少？
为了有个好身体，所以要睡足8小时。只是这“8小时睡眠论”也逐步站不住脚了，那既然如此，这睡眠时间又当在多少？8小时睡眠论是错的？“8小时睡眠论”素来引人追捧便是在生活中形成了共识，认为只有睡够八个小时才会令身体保持一个最佳状态。实际这样的说法也并非存在问题，美
几点睡觉算熬夜？医生提醒：不是11点，也不是12点，别再搞错了
在我们漫长的人生画卷中，那看似波澜不惊的三分之一时光，其实是我们沉浸在梦境中的温柔岁月。这三分之一的时光，无声无息地流淌，却承载着健康与活力的源泉。睡眠，这看似寻常的现象，实则如同生命的守护者，默默守护着我们的身体与心灵。它不仅是身体机能的修复站，更是内分
总是做噩梦？身体可能出了这 5个问题！看看你中招了吗
据科普中国，你有没有听过身边人这样的抱怨：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“每天都做梦，睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来，但“一夜无梦”就代表睡得更香吗？经常做梦是没睡好吗？事实上，几乎每个人