世界睡眠日：如何调整生物钟？专家支招
本文转自：人民网陈子源3月21日是世界睡眠日。昼夜节律，可以被简单理解为生物钟。由于生活方式以及各方面的不规律，不少人受生物钟紊乱问题困扰，表现为睡眠障碍等症状。如何调整生物钟，拥有好睡眠？为此，人民网采访了成都市中西医结合医院治未病中心副主任侯天舒。侯天舒
中老年人早上起床后有5个表现，说明身体还算健康，占一个也不错
随着年龄的增长，身体的各种功能逐渐减退，健康成为了许多中老年人最为关心的话题。在日常生活中，有一些简单的体征和表现，可以初步反映出一个人的健康状况。特别是在早上起床后，身体会展现出一些明显的健康信号。以下是五个中老年人早上起床后的健康表现，每一个都代表着身
OPPO发布《2024年度睡眠白皮书》，科学助力用户改善睡眠质量
随着生活节奏的加快和社会压力的增大，睡眠质量问题已成为影响人们健康和生活质量的重要因素。3月21日是世界睡眠日，知名科技公司OPPO今天正式发布了《2024年度睡眠白皮书》（以下简称“白皮书”），旨在深入分析不同年龄段群体的睡眠健康状况，并提供科学、个性化的睡眠改善
晚餐与寿命的关系已被发现？经常不吃晚餐的人，最后都怎么样了?
李阿姨是一个典型的职场女性，她工作勤奋，对待生活充满热情。但由于工作繁忙，她经常无暇顾及三餐，尤其是晚餐，很多时候她都是草草解决，甚至干脆不吃。最初，李阿姨并没有觉得有什么不妥，她甚至还感到自己的体重有所下降，心情颇为愉快。然而，随着时间的推移，李阿姨发现
70岁后，长寿的最佳方式不是养生、睡觉，而是保持9个“好习惯”
在北京的一所老年公寓里，张伯伯，一位刚刚过完七十岁生日的老人，坐在阳台上，眺望着远方。一生勤劳而坚韧，张伯伯从不相信养生就是整天睡觉、避免劳动。他的生活充满了规律与活力，即使步入古稀之年，他依然坚持自己的“好习惯”。首先，张伯伯每天早晨都会起床做半小时的太
我53岁，突然悟透不生病的秘密，做到的人不多，看看你做到了几条
健康，是每个人都在追求的目标。到了中年，许多人才开始真正意识到健康的重要性。我已经53岁了，经过多年的医学实践和个人体会，我逐渐认识到，想要远离疾病，实际上有一些不为人知的秘密。做到这些并不容易，但只要我们能够坚持，就能够收获健康的身体。1.保持积极乐观的心
电热毯辐射大还会致癌？医生提醒：这3类人群，一定要谨慎使用！
李阿姨是一个十分注重健康的人，她每天早晨都会进行一小时的晨练，晚上则是固定的散步时间。但是，随着冬季的到来，寒冷的天气让她的关节疼痛加剧，尤其是晚上，严寒常常让她难以入睡。于是，李阿姨的女儿给她买了一张电热毯，希望能帮助母亲在寒冷的夜晚拥有一个温暖的睡眠环
世界睡眠日|总是睡不着陷无边苦海 拿什么拯救你我的睡眠？
大众网记者孙海燕济南报道睡不着、睡不好、睡不够……，白天昏昏沉沉头晕脑胀没精神，晚上困得难受入睡难陷入无边苦海，拿什么拯救你我的睡眠？2024年3月21日，是第21个世界睡眠日。日前，济南市第二精神卫生中心临床二病区主任王秀芳在接受大众网记者采访时表示，睡眠质量