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想要补钙不能光喝牛奶，4种补钙的食物也别错过，有你爱吃的吗？
随着年龄一年一年增大，很多到了一定年纪的身体中的钙质不断流失，经常有人会夜晚抽筋，腿疼，身体疲倦的现象，甚至有人会出现骨质疏松。所以，人到了中年之后，要想方设法地给身体补充钙质。在大多数人的认知里，牛奶的含钙量比较高，确实，每100g牛奶中有104mg左右的钙质，
芸豆 黑芝麻 虾皮 绿叶蔬菜
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半个南瓜，2碗糯米粉，像我这样简单一做，软糯绵密香甜，真好吃
在一年四季中，南瓜的甜美滋味总是让人难以忘怀。今天，我要为大家分享一道令人垂涎的南瓜芸豆糯米饼，只需半个南瓜和2碗糯米粉，就能轻松制作出软糯绵密、香甜可口的佳肴。这道南瓜糯米饼的独特之处在于它的简单与美味完美结合，不仅制作过程简单易行，而且口感层次丰富，让
芸豆 糯米粉 南瓜
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看上去一般，咬一口却被惊艳到，一次做30个冻起来，低脂又健康
看上去平平无奇，咬一口却让你大呼过瘾！今天，我要向大家推荐一款低卡杂粮包，它不仅营养丰富，而且口感绝佳。这款杂粮包外观朴素，但每一口都蕴含着丰富的杂粮香气和细腻的口感，让人一吃难忘。更令人惊喜的是，一次可以制作30个，冻起来简单又方便，随时取用，满足你的味蕾
糯米粉 红枣 芸豆 全麦粉 健康
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告别饥饿感，稳住血糖：糖尿病人常备的杂豆食谱大公开
糖尿病人在吃主食上总是纠结不已，不知道吃什么，不知道吃多少，多吃两口，这血糖就高了，少吃两口，一会儿又饿得不行。而且咱们大中华，主食种类又那么多，使得80%以上的糖友们都会出现餐后血糖升高的情况，这个数据经调查发现比欧美糖友们高出近一倍。那么我们怎么才能吃对
糖尿病人 芸豆 藜麦 膳食纤维 血糖
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芋头饭、山药饭：7大低糖米饭配方，助糖尿病人吃好主食血糖无忧
在中国米饭是最主要的一种主食，但是患有糖尿病的人却不敢吃，就是害怕吃了米饭血糖会上升。不吃米饭并不科学，因为身体所需要的热量，有65%都是吃进去的米饭提供的。如果长期不吃米饭就会让身体的糖代谢发生紊乱，导致血糖上升，或是引发低血糖，还会让身体缺乏必要的营养。
糖尿病人 芸豆 血糖 米饭 山药
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《VUE》
核心概念和一个示例工程