老年人饮食要科学，尤其这样吃牛奶才能既补钙又健康
科学饮食是晚年健康的基石。许多中老年疾病，都是由于长期的饮食不当造成的。日常生活中坚持以下几个饮食习惯，将有利于老年人保持身体健康。老年人健康生活方式01早上一杯温白开老年人调节功能较差，饮食方面跟一般的青壮年人不同。对于一般人而言，早上起来喝一杯凉白
贫血需要少喝牛奶吗？医生：想气血足，日常可多进食三类食物
贫血，这一常见的健康问题，在日常生活中困扰着不少人。当身体无法制造足够的红细胞或者红细胞数量减少、质量下降时，就会导致贫血。而红细胞中的血红蛋白是负责携带氧气的关键物质，贫血患者因此可能会感到疲劳、无力、头晕等不适症状。关于贫血的饮食调整，有一种观点是“贫
黄豆中主要有哪些人体需要的营养成分，营养满满，黄豆登场！
黄豆的营养宝库：您不可错过的健康宝藏，黄豆是一种全方位的营养食品，可以满足您的各种营养需求。朋友们，您知道吗？黄豆这个小东西，简直就是个营养小宝库！别看它小小的一粒，里面的营养成分可是多得让人眼花缭乱。今天，就让我来给您好好介绍一下黄豆中主要有哪些人体需要
建议中年人：生活不要太节俭，5种高蛋白零食该吃就吃，别心惜钱
中年人年龄逐渐增长，身体对蛋白质的吸收利用率逐渐下降，蛋白质是维持人体健康和活力的基础营养素。缺乏蛋白质会导致身体各种问题，如衰老加快、记忆力减退、抵抗力下降等。因此，中年人在日常饮食中应该适量补充高蛋白质食物，而且不妨在平时的零食选择上多考虑一些高蛋白的
早餐“补蛋白”是重点，建议老人孩子，多吃5样，提高身体免疫力
在喧嚣的城市生活中，人们往往忽略了早餐这一天重要的一餐。曾经的我，每天宁可多睡十分钟，也不肯起床吃早餐，即便出门买饭也懒得动弹。如今回想起来，后悔莫及。实践证明，坚持吃早餐对身体健康大有裨益，不仅有助于提升免疫力，还能维护胃肠健康。那么，早餐究竟该吃些什么