不甜就不会升糖?提醒糖尿病患者:3水果不甜但升糖快,尽量避开

在糖尿病患者的日常饮食中,水果的选择常常是一个令人困惑的问题。很多人认为,只要水果不甜,就不会对血糖产生太大影响。然而,这种观念并不完全准确。事实上,有些水果虽然口感不甜,但其含糖量或对血糖的影响却不容忽视。一、认识水果与血糖的关系首先,我们需要明确水果与

粗粮这样吃,会让血糖飙升、人发胖!

问:每天吃粗粮,为何还发胖?粗粮和细粮含有几乎等量的能量和糖分,无论是粗粮还是细粮,人们食用后,都只会升高血糖而不能降低血糖。粗粮富含膳食纤维,膳食纤维的特性能使食物中的糖释放得没有细粮那么快速和猛烈。但如果过多地吃粗粮,比如平时细粮只吃三两,换成粗粮

血糖高到多少,会诱发并发症?医生建议:3个“标准”,不妨了解

在现代社会,随着生活节奏的加快和饮食结构的改变,糖尿病及其并发症的发病率逐年上升,已成为影响人们健康的重要问题。对于糖尿病患者来说,血糖水平的管理至关重要,因为长期的高血糖状态不仅影响身体的正常代谢,还可能诱发一系列严重的并发症。那么,血糖高到多少会诱发并

花生是糖尿病的“导火索”?真相究竟是什么?你知道吗?

花生是糖尿病的“导火索”?真相究竟是什么?你知道吗?糖尿病是一种由于体内胰岛素分泌不足或功能受损导致血糖升高的慢性疾病。近年来,关于花生与糖尿病关系的讨论不绝于耳,有人认为花生是糖尿病的“导火索”,而有人则持相反观点。那么,真相究竟是什么呢?本文将深入探讨

6个吃饭小技巧,帮你把餐后血糖降下来,糖尿病人快学起来

糖尿病人对于饮食方面总是很头痛,因为稍不注意,餐后血糖就会飙升。但别担心,今天我给大家分享一些实用的小技巧,可以帮助糖友们控制餐后血糖,让饮食变得更加科学和健康。6个吃饭小技巧,让你把餐后血糖降下来1、饭前一碗汤有句话说得好:“饭前一碗汤,瘦身降血糖。”,大

“升糖大户”被揪出,不是米饭!医生:很多人不听劝,每天都在吃

米饭是我们生活中离不开的主食,但近年来关于米饭的争议有非常多,甚至有文章直接说米饭是垃圾食品,食用后会让血糖上升、身体肥胖。乍一听,好像非常有道理,但这对一日三餐离不开米饭的国人来说,简直太致命,难道米饭真的不能吃吗?这些说法真的可信吗?一、为什么说白米饭

糖友这样吃,血糖更易达标!

得了糖尿病,吃哪些食物比较好?吃什么血糖更容易达标?这里有一个简单的方法:记住「8选8不选」原则。01谷豆类谷豆选:✔全谷物:苦荞麦、燕麦、薏苡仁、藜麦等。✔杂豆:红豆、绿豆、鹰嘴豆、蚕豆等。✔大豆及豆制品:大豆、北豆腐、南豆腐、豆浆、豆腐干等。谷豆不选:

血糖值多少才算高?医生坦白:只要在这个范围内,就无需过多担忧

在健康管理的日常中,血糖值是一个经常被提及的指标。它反映了我们体内血糖水平的高低,而血糖水平的高低又与我们的健康状态息息相关。那么,血糖值多少才算高呢?一般而言,血糖的正常值分为空腹血糖和餐后血糖两种。空腹血糖是指在没有进食任何食物,至少8-10小时后的血糖值

糖尿病人能吃海鲜吗?提醒:5种海鲜或是血糖“镇定剂”,可常吃

每到夏天,户外烧烤,就少不了海鲜的身影,但是很多糖友想吃却对自己能否吃感到疑惑,那么糖尿病人能吃海鲜吗?答案是:当然能吃。很多海鲜都是适合糖尿病人食用的。海鲜不但鲜美,而且升糖指数低,营养价值也很高,尤其是其中所含的优质蛋白质和微量元素,还能为糖尿病人补

经常吃冷饭,能帮助降低血糖,还能维持肠道健康?告诉你真相

在生活中,我们经常会听到一些关于饮食的说法,其中就包括“经常吃冷饭能帮助降低血糖,还能维持肠道健康”。这些广为流传的观点,其背后是否有着坚实的科学支撑?这不仅仅是一个简单的是非问题,更是对于健康知识准确性和可靠性的深入考量。今天,我们就来探讨一下这个问题。