45岁男子,每天坚持夜跑5公里,一年后他得到了什么?建议早了解

跑步健身是一种非常受欢迎的锻炼方式,它不仅可以提高心肺功能、增强肌肉力量,还可以帮助人们减轻压力、改善心理状态。在跑步健身的过程中,人们需要注意正确的姿势和呼吸方式,以避免受伤和提高锻炼效果。除了跑步之外,还有许多其他的健身方式可以帮助人们保持健康和良好的

医生斥责:摧毁你健康的,是人人信以为真的10大“好习惯”

在追求健康生活的道路上,我们总是被各种“好习惯”所包围。有些看似无害甚至有益的习惯,却可能悄悄侵蚀着我们的健康。一、清晨空腹跑步,真的健康吗?许多人喜欢在清晨空腹时跑步,认为这样可以更好地燃烧脂肪,提高新陈代谢。医学专家警示,空腹跑步有诱发低血糖的风险,伴

“绿色捡跑”在北京朝阳公园举行

跑步爱好者参与“绿色捡跑”活动。主办方供图本报电(蒋欣雨)5月13日至19日是第34个全国节能宣传周。日前,约100名跑步爱好者齐聚北京朝阳公园,参与一场10公里“绿色捡跑”。跑步爱好者沿途欣赏优美风光,感受北京生态文明建设成果,并顺手捡拾垃圾,以实际行动构建绿色家园

彭于晏深圳行,点赞笔架山体育公园,引网友热议!

哈喽,大家好!这里是巍然娱乐。如果大家喜欢我写的文章呢,可以给我点个免费的关注吗?近日,娱乐圈的焦点人物彭于晏现身深圳,参加了一场备受瞩目的活动。在活动现场,他不仅展现了自己独特的魅力,更是对深圳这座城市赞不绝口,特别是对深圳的公园系统给予了高度评价。其

运动降压“实锤”!英国研究:这种运动降血压最佳,并非跑步

导语:章大伯,今年已步入花甲之年,年届六十二。去年的一次体检,如晴天霹雳般打破了他平静的生活——他被诊断出患有脂肪肝。这一消息对他来说,犹如一块沉重的石头压在心头,让他夜不能寐,食不知味。他深知脂肪肝的严重性,若不及时控制,恐怕会恶化为更可怕的癌症。因此,

周润发跑步被粉丝偶遇合拍,大腿冒出2肿包吓坏网友!

近日,68岁的周润发在野外跑步又一次被粉丝偶遇了,显然,发哥已经习惯了这样的偶遇,即使粉丝跟着他一起跑步,还饶有兴致的合影,发哥都没有任何回应,只是沉浸在自己的世界里,不得不说,都快70岁了,发哥还是这么自律,的确让不少年轻人自愧不如啊。有一位热爱跑步的网友

医生再三提醒:这几种锻炼方法,不适合老年人,越锻炼身体越差!

在阅读此文前诚邀您点击一下“关注”既方便您进行讨论与分享又给您分享更多的专业健康知识为您的健康保驾护航感谢您的支持。“哎呀今天这腿脚怎么不听使唤呢”王大爷一边慢悠悠地从公园的晨练回来一边自言自语。他是个退休老师每天的习惯就是在公园里晨练一番认为这样能

长期过量运动伤身体、加速衰老?医生:这几种运动,能不做就不做

李先生是一位马拉松爱好者,每周至少跑步三次,每次跑步不少于10公里。在过去几年中,他逐渐感到膝关节疼痛,行走时伴有明显不适。经过医生检查,李先生被诊断为膝关节退行性改变,医生建议他减少长距离跑步,改为做一些对关节压力小的运动。长期进行高强度的跑步等运动可能会

29年,收养276个孩子,如今的柏剑老师怎么样了?

“我妈身上有病,心脏上的病,说不了话,我爸出去打工后,就和我妈离婚了。”在B太的视频中,男孩一边用脚磨着地,一边低头说着这句话。孩子不自信的回答让B太痛心,可这样无人抚养或家庭无力抚养的孩子,在柏剑老师的梦想之家中随处可见。正如柏剑老师说的:“但凡家里过

全国人均寿命排行最新出炉:决定寿命长短的行为,睡眠第9,跑步第2,第一是……

在科技日新月异的今天,人们的生活和医疗水平都得到一个质的飞跃;在养生盛行的今天,长寿成了绝大部分人的追求,上到古代帝王,下到平民百姓,无一不希望自己的生命无限延长,去完成未完成的梦想。在当代医疗科技的加持下,我国人均寿命已经突破了80岁的大关,好像离人们祝福